Re-Corriendo el Camino - Etiqueta - EstellaLas crónicas de un atleta del C.A. Suanzes de San Blas en el Camino de Santiago, desde St.-Jean-Pied-de-Port a Compostela2023-10-10T18:32:55+02:00José Luis Palancarurn:md5:ff600baa610798fff12d3a502a1739bfDotclearEtapa 5 (Logroño-Sto. Domingo de la Calzada) - Lo que no te mata, te hace más fuerteurn:md5:9b492108c25083f609f63a8a3a56a6862018-06-20T17:27:00+02:002018-06-20T20:04:02+02:00José Luis Palancaralfarerosantiinflamatoriosautovía A-12Azofracalzadacaminos pedregososcanicrossCirueñacrisisEstellaestiraretapa 5Ferragutgallinasgallosgigante Ferragutgrupo de ciclistasHospital de Peregrinos de S. Juan de Arceiglesia de Sta. María la RealInstituto Geográfico Nacional (IGN)La GrajeralesiónLogroñomás fuerteNavarreteNájerapalacio de los Reyes de Navarrapanteón de los Reyesparque naturalperneraspicotapincho de tortillaPoyo de RoldánRedecillaSto. Domingo de la Calzadatendinitistibial anterior <p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180620-3.jpg" title="FOTO 3"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180620-3_m.jpg" alt="FOTO 3" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Otros 50 km a la saca. El día de hoy han sido dos partes contrapuestas: si hasta Nájera iba a 7:30 min/km o menos, desde allí a 10 min/km; el motivo: una tendinitis en el tibial anterior de la pierna izquierda (debía haber previsto una de madera de recambio). Ya me he puesto antiinflamatorio en crema y vía oral, a ver cómo amanezco mañana.</p>
<p>Pues hasta el kilómetro 30, todo iba bien, por un terreno en falso llano, con ligera pendiente positiva. Por el parque natural de La Grajera <em>(una foto del cual encabeza esta crónica)</em> corro con otro corredor y su perro entrenando canicross, es muy agradable correr con alguien. Después se pasa por Navarrete, pueblo de alfareros y a cuya entrada hay unas ruinas del antiguo Hospital de Peregrinos de San Juan de Arce.</p>
<p>Más tarde se suceden pistas asfaltadas cerca de la autovía A-12 y caminos pedregosos por los que se corre bien, después llego al Poyo de Roldán (donde supuestamente luchó contra el gigante Ferragut y que está ilustrado en un capitel del palacio de los reyes de Navarra en Estella), también hay un cobijo de piedras para los agricultores.</p>
<p>La entrada en Nájera se hace pesada porque la tienes a la vista pero nunca la alcanzas. Pasado el casco antiguo, donde está la Iglesia y Monasterio de Sta. María la Real <em>(en la fotografía)</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180620-2.jpg" title="FOTO 2"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180620-2_m.jpg" alt="FOTO 2" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>(donde esta el Panteón de los Reyes de Navarra y Castilla-León), me paro a tomar un pincho de tortilla y es después cuando empiezo a notar dolor al apoyar la pierna izquierda por la parte externa de la <em>espinilla</em>; desde ahí a falta de 21 km hasta Sto. Domingo tengo que andar, porque me duele y para no agravar más la lesión.</p>
<p>Se pasa por el borde de Azofra y se alcanza una picota del siglo XVI (una construcción a modo de columna donde se impartía<em> justicia</em>):</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180620-1.jpg" title="FOTO 1"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180620-1_m.jpg" alt="FOTO 1" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Voy por caminos de tierra y otros asfaltados, con una muy mala señalización. He consultado varias veces el mapa del Instituto Geográfico (aunque por lo que he podido comprobar no coincide exactamente con el trazado que se sigue).</p>
<p>Además de la preocupación por la lesión, se me junta el calor del mediodía y la sensación de no ver peregrinos ni por delante, ni detrás, hasta que llega un grupo de ciclistas y como estamos en cuesta de unos 3 km, avanzo a su ritmo, incluso se paran al llegar a lo alto y yo sigo mi camino.</p>
<p>Luego atravieso una urbanización con campo de golf en Cirueña y desde allí por un camino de piedras, incómodas por la lesión y eso que en su mayor parte desciende hasta Sto. Domingo de la Calzada, donde la gallina cantó después de asada. Sto. Domingo construyó varios puentes y la calzada entre Nájera y Redecilla, para facilitar el paso de los peregrinos allá por el siglo XII. Las gallinas y gallos que se ponen en la jaula de la catedral también están en el albergue.</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> <em>Crisis</em> viene del griego como <em>Cristo</em>, <em>crisálida</em>... en relación con una situación de cambio, por lo que lejos de ser negativa es una oportunidad de cambio. Espero que mañana esté en condiciones y haya aprendido que tengo que ir con mas tranquilidad (aunque pensaba que iba tranquilo...).</p>
<p><em><strong>El truco del veterano:</strong></em> No insistimos lo suficiente sobre la importancia de estirar tras correr, además el frío en las piernas durante la ducha tras el ejercicio y el uso de perneras (las llevo puestas) nos pueden ayudar a recuperar mejor.</p>Etapa 4 (Estella-Logroño) - Lo que nos mueve es la emociónurn:md5:bc5a59be0e5294d2aeb1058cc4ef15f42018-06-19T18:10:00+02:002018-06-20T08:19:35+02:00José Luis Palancar10 por ciento de pendientearquitectos del CaminoAzquetabodegascuello tostadoel cuarto díaemociónEstellaetapa 4floralfuente con piletagrifo de vinohidratacióniglesia de Sta. María de los Arcosiglesia octogonalinteligencia emocionalIrachelaguna de Cañaslo que nos mueveLogroñoLos Arcospies recalentadospolicía floralpolicía foralpuesto ambulanteS. Juan de OrtegaSansolsedSto. Domingo de la CalzadaTempleTorres del RíoVianaVillamayor de MonjardínvinoVirgen negra <p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180619-3.jpg" title="FOTO 3"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180619-3_m.jpg" alt="FOTO 3" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Otra jornada más, esta de 49 km a unos 7:30 min/km de media y eso que desde Viana, a 11 km de Logroño, decidí ir andando, hacía mucho calor y llevaba los pies recalentados y el cuello tostado (durante la mañana en general el sol da de espalda en el Camino y te tuesta el cogote). Mañana iré con el buff a modo de pirata para proteger cuello y cabeza (si hubiera traído gorra tendría que habérmela puesto con la visera hacia atrás).</p>
<p>Al poco de salir de Estella se llega a las bodegas Irache, allí han habilitado un pequeño patio con un grifo de vino y otro de agua en la pared:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180619-4.jpg" title="FOTO 4"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180619-4_m.jpg" alt="FOTO 4" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Hay quien ha llenado la cantimplora... de vino. Yo sólo he bebido a morro (antes había vasitos de plástico). En Irache había una patrulla de la policía foral, Paloma hubiera dicho <em>floral</em> como de pequeña porque es más bonito. Si llegan a hacer control de alcoholemia a los peregrinos, alguno da positivo, seguro.</p>
<p>Algo más adelante el Camino se divide, un camino más agreste y otro más sencillo. Elijo el fácil, no quiero perderme, que luego tengo que hacer más kilómetros. Así, se pasa por Azqueta, Villamayor de Monjardín (de origen franco como su nombre indica) y desde allí a Los Arcos <em>(la foto que abre esta crónica es del paisaje antes de llegar a Los Arcos), </em>unos 10 km sin fuentes, que ha sabido aprovechar un comerciante que ha montado un puesto ambulante con frutas y bebidas para el despistado (no cobra caro: 1,50€ la bebida fría). En la Iglesia de Sta. María de Los Arcos quería parar porque al parecer deben tener una Virgen negra con ojos azules, no lo puedo confirmar porque estaba cerrado.</p>
<p>Después sigue el Camino por Sansol y luego Torres del Río que tiene una de las pocas iglesias octogonales, las propias del Temple, en España:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180619-2.jpg" title="FOTO 2"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180619-2_m.jpg" alt="FOTO 2" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Hay que pagar un euro si la quieres ver por dentro. Más tarde se llega a Viana. No sé por qué, pero a cada uno de estos pueblos se accede en fuerte subida y se sale en fuerte descenso, un rompe piernas aunque yo me ahorro las subidas. Hay una bajada entre Torres del Río y Viana en la que advierten: <em>10% de pendiente,</em> será para las bicis o para que vayas controlando el descenso. Se llega a la Plaza del Coso de Viana en ascenso y ya desde allí decido no correr, salvo algún pequeño tramo, por el calor, para no llegar extenuado y para evitar rozaduras en los pies. <em>(En la foto, la plaza del Ayuntamiento de Viana):</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180619-1.jpg" title="FOTO 1"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180619-1_m.jpg" alt="FOTO 1" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Luego ya de camino a Logroño se pasa por un mirador de aves, la laguna de Cañas, entre pinares, para acabar saliendo a una pista asfaltada ya en La Rioja (hemos salido de Navarra), por una zona industrial bastante desangelada y con pocos peregrinos transitando.</p>
<p>Así se llega al casco antiguo cruzando un puente de piedra reconstruido sobre el de Sto. Domingo de la Calzada y S. Juan de Ortega (los arquitectos del Camino). Antes de cruzarlo, hay una fuente con pileta para que quien ya no aguante más pueda meter los pies. Por fin. Se suponía que al cuarto día uno ya estaba acostumbrado, otros dicen que en siete, pero en siete días estaré en Burgos, casi a mitad del Camino, a poco que me descuide me acostumbro cuando llegue a Santiago.</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> Aunque en el cerebro hacemos la evaluación previa de nuestros actos, sin embargo es la emoción la que nos mueve (moción - motor) a realizarlos. Y la emoción parte del corazón aunque después la disfrute el cerebro. Esta es nuestra inteligencia emocional, la que parte de las emociones y por eso a menudo hay que fiarse de ella y seguir el impulso sin dejar que el cerebro haga toda su elaboración.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> Antes de una carrera hay que hidratarse un poco (150-200 ml, si se puede de bebida isotónica) en previsión de esas pérdidas iniciales, con ello mejoramos el rendimiento y luego ir hidratándose antes de tener sed: si se espera a la sed es muy tarde.</p>Etapa 3 (Pamplona-Estella) - Aquello que te da miedo, te hará su esclavourn:md5:02714d9aa1bd66209c0a92071809ca4e2018-06-18T18:58:00+02:002018-07-02T16:33:52+02:00José Luis PalancarAlto del Perdónbandera de MaltaBetadinecalzada romanaCamino aragonésCamino navarrocanal de AllozCirauquiCizur MenorCodex CalixtinoelefanteescalinataesclavoEstellaetapa 3Francosiglesia de S. Migueliglesia de S. Pedroiglesia del CrucifijoiodomiedoObanosOrden del Hospital de S. Juan de DiosPamplonapata de OcaPuente La Reinarío Argarío SaladoS. FermínS. Saturninotraspiéuñas negrasZariquiegui <p>Afrontaba hoy más de dos maratones en dos días. Pero antes he de contaros que el patrón de Pamplona no es S. Fermín, sino S. Saturnino, que fue martirizado atándolo a la cola de un toro y arrastrado por no renegar de Cristo (para los que como yo no la sabían).</p>
<p>Afrontaba hoy también una subida importante, el Alto del Perdón.</p>
<p>La salida de Pamplona fue fácil y enseguida se veía la Iglesia de S. Miguel en Cizur Menor con su bandera de Malta, aunque originalmente fue de la Orden del Hospital de S. Juan de Dios. Todo el Camino tiene aire medieval.</p>
<p>Después de Cizur, Zariquiegui donde según la leyenda un peregrino rechazó el agua que le ofrecía el diablo y al instante apareció una fuente que sació su sed y hoy la mía. Poco después se inicia el ascenso al Alto del Perdón:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180618-3.jpg"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180618-3_m.jpg" alt="" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>con sus aerogeneradores y la escultura metálica de las siluetas de peregrinos de distintas épocas del Medievo a nuestro días.</p>
<p>El descenso es de cuidado, con mucha piedra suelta y empinado. Se pasan varios pueblos hasta Obanos, donde se juntan el Camino Navarro y el Aragonés, que viene de Somport, aunque hay quien dice que es en Puente La Reina donde se unen.</p>
<p>Llego a Puente La Reina y entro un rato a la iglesia del Crucifijo donde se puede contemplar un Cristo en una Cruz con los brazos en diagonal:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180618-1.jpg"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180618-1_m.jpg" alt="" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>(según se dice, la pata de Oca de los Francos). Se sale del pueblo por un bonito y largo puente románico sobre el río Arga:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180618-2.jpg"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180618-2_m.jpg" alt="" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Paso otros pueblos a buen ritmo aunque andando en los tramos de subida, que no son pocos, de hecho hoy habré corrido menos del 75% del recorrido (hay que ahorrar fuerza). A lo lejos se ve Cirauqui:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180618-4.jpg"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180618-4_m.jpg" alt="" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>y el Camino serpenteando entre viñedo y campos de cereales. El camino atraviesa el edificio del Ayuntamiento, hay que entrar y salir por atrás. Luego el Camino coincide con la calzada romana y un puente también de la calzada que unía Astorga con Bayona.</p>
<p>He dado un traspié, y aunque no he caído me he hecho daño en el dedo gordo del pie izquierdo y tengo la uña negra (ya la he evacuado).</p>
<p>Más tarde se cruza un puente sobre el Río Salado del que dice el Codex Calixtino: <em>«Cuidado con beber en él, ni tú ni tu caballo, pues es un río mortífero»</em>, pero se pueden meter los pies para refrescarlos, doy fe.</p>
<p>Se pasa por debajo la autovía, y el canal de Alloz y alguna población más antes de llegar a Estella, ciudad con múltiples edificios señoriales y de origen medieval; y si quedan fuerzas (yo lo hice) se puede subir la escalinata hasta la Iglesia de S. Pedro.</p>
<p>Ha sido una etapa de sube baja, entre pistas de piedras muy incómodas de correr y senderos, algunos repechos como el acceso a Cirauqui, o las subidas después de la calzada y del río Salado. He tardado unas 6 horas a algo más de 8 min/km de media. Pero estoy con fuerza e ilusión a pesar de la uña.</p>
<p><strong><em>Reflexión: </em></strong>Las mayores limitaciones están en nuestra cabeza, como aquel elefante al que siendo pequeño le acostumbraron a tener la pata atada a una estaca y de adulto seguía sujeto a la misma estaca que con un simple tirón la hubiera arrancado del suelo.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano: </em></strong>Para las ampollas y uñas negras lo mejor es pincharlas e inyectar, también se puede hacer con un algodón bien mojado, con iodo (no digo <em>Betadine</em> porque es una marca y les hago publicidad), se secan en poco tiempo.</p>