Re-Corriendo el CaminoLas crónicas de un atleta del C.A. Suanzes de San Blas en el Camino de Santiago, desde St.-Jean-Pied-de-Port a Compostela2023-10-10T18:32:55+02:00José Luis Palancarurn:md5:ff600baa610798fff12d3a502a1739bfDotclearEpílogo (Monte do Gozo-Santiago de Compostela, 4.8 km) - E=(P+H)×Aurn:md5:ac279941458c971147be8e1322c32a542018-07-03T14:00:00+02:002018-07-04T10:58:33+02:00José Luis Palancar799 kmabrazo al Santoactitudagradecimientoaliviadoamuletosarco del palaciobillete de vueltabuen CaminoCamino de Santiago francéscatedral de Santiagocertificado de distanciaconcha del mantoconsignacoscorronescriptacumplidodesayunodeterminaciónedificio de la Xuntaepílogoesforzarestación de autobusesEstrella Galiciaetapa 18fachada de la catedralFinisterrehabilidadeshacia Madridilusión por mejorarJ.M. Fdez. Pedregosala Compostelaliberaciónlista de peticionesmaestro Mateomanto del SantoOficina de Acogida al Peregrinopalacio de Fonsecaparador de los Reyes Católicospedir al Santopeticionespraza da Inmaculadapraza do Obradoiropreparaciónpuerta de Plateríaspórtico de la Gloriarúa da Acibecheríarúa das Casas Reaisrúa dos Concheirossaludsanto dos croquesseparar el esfuerzo del propósitosi toca entrenarsufridoSébastientranquilidad y sosiegotras la restauraciónverdadero propósitoéxito en el objetivo <p><a id="epilogo01" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180703-6.jpg" title="FOTO-Puerta de Platerías"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180703-6_m.jpg" alt="FOTO-Puerta de Platerías" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Se me hacía necesario separar el esfuerzo físico y mental de haber recorrido 799 km del <em>Camino de Santiago francés</em>, del verdadero propósito del reto: pedir al Santo por la salud de la familia y l@s amig@s, y en especial de algun@s de estas personas, como si de una lista de peticiones se tratase, y así era. Ya no iba a ir corriendo, sino con tranquilidad y sosiego y con esa lista en mente. Siguiendo el Camino, me desvié por unos momentos para ir a la estación de autobuses a sacar el billete de vuelta y dejar la mochila en consigna (en la catedral no te dejan entrar con ella). Desde allí por la rúa dos Concheiros y luego la rúa das Casas Reais, Acibechería y la praza da Inmaculada, para acceder a la Praza do Obradoiro por el arco del palacio.</p>
<p><a id="epilogo02" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180703-1.jpg" title="FOTO-Monumento Xacobeo 93"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180703-1_m.jpg" alt="FOTO-Monumento Xacobeo 93" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Había culminado mi recorrido y me encontraba ante la fachada de la Catedral de Santiago, grande, reluciente tras la restauración, acogedora. Sin embargo, el acceso por el pórtico de la Gloria aún está cerrado, queda algún pequeño andamiaje. Siendo apenas las 8 h de la mañana, apenas hay gente, los grupos turísticos llegan mas tarde, por lo que accedo por la puerta de Platerías a dar el abrazo al Santo, llevando conmigo, y pasando por la Concha que la imagen del Santo tiene en su manto por detrás, algunos pequeños amuletos que llevaba. Al salir por el lado contrario, me dirijo a la cripta a hacer todas mis peticiones. No hay nadie en ella, por lo que puedo quedarme un rato con tranquilidad. Al salir de la cripta quiero ir a darme los coscorrones con el <em>"santo dos croques"</em> (imagen del maestro Mateo, arquitecto de la Catedral), pero no está accesible, sigue habiendo obras en el interior del pórtico de la Gloria. Desde allí, por una rampa entre el Parador de los Reyes Católicos y el edificio de la Xunta, se llega a la <a href="https://oficinadelperegrino.com/" hreflang="es" title="Web oficial de la Oficina de Acogida al Peregrino">Oficina de Acogida al Peregrino</a> para obtener la Compostela y el certificado de los kilómetros recorridos (799 km).</p>
<p style="text-align: center;"><a id="epilogo03" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180703-3.jpg" title="FOTO-Praza do Obradoiro"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180703-3_s.jpg" alt="FOTO-Praza do Obradoiro" /></a> <a id="epilogo04" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180703-5.jpg" title="FOTO-Tras el abrazo al apóstol"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180703-5_s.jpg" alt="FOTO-Tras el abrazo al apóstol" /></a></p>
<p>Desde allí, a desayunar para dar después una pequeña vuelta turística. Aunque ya estaba en la Catedral otra vez, cuando me mandó un mensaje José Manuel Fernández Pedregosa diciéndome que había venido a verme a Santiago, salí de nuevo y, como temía que hubiera cola para volver a las 12 h, le pregunté al guardia de seguridad si me dejaba entrar por la salida cuando regresara. Allí llegó José Manuel con su familia a la esquina del Obradoiro donde habíamos quedado. Nos dimos un abrazo y fuimos a un bar frente al Palacio de Fonseca a tomar una <em>Estrella Galicia</em>. Estuvimos poco tiempo juntos ya que yo debía regresar. Los dejé en la cola de entrada de la puerta de Platerías y entré por la contraria con discreción, ya que estaban saliendo los grandes grupos de los cruceros. Al finalizar, un último paseo hasta la estación de autobuses y a las 13:45 h, embarcado ya hacia Madrid.</p>
<p><a id="epilogo05" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180703-4.jpg" title="FOTO-Delante del palacio de Fonseca"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180703-4_m.jpg" alt="FOTO-Delante del palacio de Fonseca" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Ha sido un día de cierta liberación: había cumplido el objetivo y me sentía aliviado más que desanimado por haber concluido el Camino; tampoco especialmente eufórico, porque me he tenido que esforzar mucho, he sufrido también y más de una vez pensé que no podía seguir. Me siento más como cuando uno ha cumplido con un deber: tenía que llegar y así lo he hecho.</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> <em>Éxito en el objetivo</em> = ( <em>Preparación</em> + <em>Habilidades</em> ) × <em>Actitud</em>. Lo más importante ante un reto es la actitud, la determinación, por eso multiplica; aunque también son importantes la preparación y tener al menos algunas habilidades o capacidades para alcanzar la meta.</p>
<p><em><strong>El truco del veterano:</strong></em> La ilusión por mejorar nos lleva a esforzarnos, es importante no perderla y, como a veces decimos los veteranos: más vale jo<em><ins>robado</ins></em> que arrepen<em><ins>tido</ins></em> (me entendéis). Así que no hay excusas: si toca entrenar, se entrena.</p>
<h4>Gracias a tod@s por haber seguido esta aventura. Nos vemos en el asfalto (o en la pista, o en el monte). Y a Sébastien, que esta mañana salió con rumbo a Finisterre, ¡buen Camino!</h4>
<p><a id="epilogo06" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180703-2.jpg" title="FOTO-Panorámica de Santiago"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180703-2_s.jpg" alt="FOTO-Panorámica de Santiago" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p><small><em><ins>Relación de fotografías</ins> [hacer clic sobre una de las imágenes para ampliarlas y hacerlas desfilar en diaporama]: <a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/03/etapa18#epilogo01"><strong>1.-</strong></a> Puerta de Platerías. <a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/03/etapa18#epilogo02"><strong>2.-</strong></a> Monumento Xacobeo 93. <a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/03/etapa18#epilogo03"><strong>3.-</strong></a> Praza do Obradoiro. <a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/03/etapa18#epilogo04"><strong>4.-</strong></a> Tras el abrazo al apóstol. <a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/03/etapa18#epilogo05"><strong>5.-</strong></a> Delante del Palacio Fonseca. <a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/03/etapa18#epilogo06"><strong>6.-</strong></a> Panorámica de Santiago.</em></small></p>Etapa 17 (Melide-Arzúa-O Pedrouzo-Monte do Gozo, 51.8 km) - A quien lo ha dado todo no se le puede pedir másurn:md5:b82f8d151c9302bdae469793a09fca5c2018-07-02T18:32:00+02:002018-07-02T23:38:15+02:00José Luis Palancar17 etapasA Calzadaaeropuertoagradecimientoalbergue del Monte do Gozoalimentaciónampollasarcenes de la carreteraArzúaavionesbar del CaminoBoavistaBoentebordónbuen Caminocalabazacalzado impermeablecaminoscaminos de tierracaminos embarradosCastañedacatedral de Santiagocerveza La PeregrinacienciaCimadevilacondiciones favorablescondiciones meteorológicascontrolar virtualmentecorrenterascuestasdarlo tododescensos pedregososdeterminaciónelementos típicos del peregrinoembarrarseempaparseetapa 17familia italianafatigahabitaciones colectivasintensa lluviakilómetrosLavacollaliteraslloviendolluvia y barromaterializar proyectosMelidemiedo al fracasoMonte do Gozonuevo modelo de zapatillasO Pedrouzoobjetivo logradopaso de piedraspies en remojopistasprados y barrosPregontoñoproblemas de saludproblemas neurológicospuente de maderapuente de S. Antónpuente medievalPunta Brearecta de metareguerosRibadiso da Abaixoritmo muy buenoRTVErío Catasolrío IsoS. MarcosSalcedasenderossobrecargas muscularessombrerosoportalesSta. IreneSébastientendinitistoboganesTVGuñas negrasvieiravisualización mentalXacobeo 93 <p>Se ha cerrado hoy el círculo: si en la primera etapa hubo lluvia y barro, hoy también ha sido día de lluvia y barro.</p>
<p>Lo que era un proyecto ya es realidad.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180702-1.jpg" title="FOTO-1-Santiago desde el Monte do Gozo"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180702-1_m.jpg" alt="FOTO-1-Santiago desde el Monte do Gozo" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><small><em>Santiago desde el Monte do Gozo</em></small></p>
<p>Ya tenía pensado antes de venir que el último día lo haría así, desde el Monte do Gozo. Bien podría haber llegado a Santiago, son apenas 4,8 km en descenso, pero había preferido hacer la llegada a Santiago como si de la recta de meta de una maratón se tratase, buscando asimilar lo que supone haber acabado los casi 800 km desde St.-Jean-Pied-de-Port a Santiago de Compostela en 17 etapas (la mitad de las propuestas en el itinerario que se entrega a los peregrinos en Francia) y corriendo, al menos, el 50% del recorrido a pesar de las sobrecargas musculares, las tendinitis, las ampollas, las uñas "negras", la fatiga, el descanso en litera, en habitaciones colectivas con sus ruidos, la alimentación según se podía, las propias condiciones meteorológicas —desde el calor abrasador de la Tierra de Campos o las tormentas del Bierzo a la lluvia del Pirineo y de Galicia—, las cuestas y los descensos pedregosos, los senderos, las pistas, los caminos, los arcenes de la carretera... y los kilómetros, muchos kilómetros. Pero con la determinación de llegar a Santiago en agradecimiento, pero también para pedir por mi hija y por mis amig@s, aquell@s que están con problemas de salud, sobre todo neurológicos para los que desde la ciencia no hemos podido aportar soluciones, para que se restablezcan por completo.</p>
<p>La etapa empezó en Melide, casi a la salida de la población, deseándole "buen Camino" a una familia italiana que peregrinaba con sus hijos en sendos carritos (a las 7 h iban dormidos). Había llovido gran parte de la noche y seguía lloviendo por la mañana. Salvo algunos ratos, estuvo lloviendo todo el día: por momentos sentía que las correnteras que se formaban seguían corriendo dentro de mis zapatillas.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180702-2-V.jpg" title="FOTO-2V-El Camino con regueras (con "bicho")"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180702-2-V_m.jpg" alt="FOTO-2V-El Camino con regueras (con "bicho")" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180702-3-V.jpg" title="FOTO-3V-El Camino con regueras (sin "bicho")"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180702-3-V_m.jpg" alt="FOTO-3V-El Camino con regueras (sin "bicho")" /></a></p>
<p>De nada hubiera servido llevar calzado impermeable, el agua escurría por el poncho a la pierna y se colaba por la zapatilla. En el momento de cruzar el río Catasol por un paso de piedras, parecía que el agua ocupaba la tierra y el aire.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180702-7.jpg" title="FOTO-4-Paso de piedras sobre río Catasol"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180702-7_m.jpg" alt="FOTO-4-Paso de piedras sobre río Catasol" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><small><em>Paso de piedras sobre el río Catasol</em></small></p>
<p>Bajo la intensa lluvia se han ido sucediendo las poblaciones: Boente, Punta Brea (donde debía haber dejado una piedra recogida previamente en Triacastela, pero ni me acordé entonces, ni hubiera sabido dónde dejarla ahora), Castañeda, y luego la bajada al río Iso en Ribadiso da Abaixo con su puente medieval de S. Antón; y finalmente Arzúa. Tras los soportales de las calles del centro, se sale hacia Pregontoño, A Calzada, Boavista, Salceda... hacia O Pedrouzo. Cabía la posibilidad de desviarse por Sta. Irene, pero no era el día de entretenerse. Después de cruzar O Pedrouzo y Cimadevila, cerca ya de Lavacolla, se alza un monolito con los elementos típicos del peregrino: el bordón, la vieira, la calabaza y el sombrero.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180702-4-V.jpg" title="FOTO-5-Monolito con los elementos típicos del peregrino cerca de Lavacolla"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180702-4-V_s.jpg" alt="FOTO-5-Monolito con los elementos típicos del peregrino cerca de Lavacolla" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Más tarde, se rodea el aeropuerto, incluso nos puede sorprender el ruido de los motores de los aviones al despegar pasando por encima de nuestra cabezas. Luego se pasa Lavacolla, donde se hace un requiebro por un puente de madera a un arroyo; probablemente, en días de calor, meter los pies en el agua sería un placer; pero hoy los pies ya estaban en remojo desde hacía horas. Se pasa por los centros de la TVG y de RTVE para llegar a S. Marcos, con sus chalets, y a cuya salida se encuentra el monumento del Xacobeo 93, justo al lado del albergue del Monte do Gozo y desde donde, en efecto, ya se ve la Catedral de Santiago.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180702-8.jpg" title="FOTO-6-Prados y barros en el Camino"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180702-8_m.jpg" alt="FOTO-6-Prados y barros en el Camino" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><small><em>Prados y barros en el Camino</em></small></p>
<p>El recorrido de muchos toboganes por sendas y caminos de tierra, aunque embarrados o convertidos en regueros, se prestaba a correr muy bien una vez superado el reparo a embarrarse y empaparse, así que el ritmo ha sido muy bueno, por debajo de los 8 min/km. Es cierto que no he llegado a alcanzar a Sébastien, que llegó al Monte do Gozo poco antes que yo y al que no vi a lo largo del recorrido, por lo que supongo que saldría un poco antes de su albergue en Melide. Pero el objetivo se ha logrado.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180702-5-V.jpg" title="FOTO-7-Bar del Camino con botellas de cerveza La Peregrina"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180702-5-V_s.jpg" alt="FOTO-7-Bar del Camino con botellas de cerveza La Peregrina" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180702-6-V.jpg" title="FOTO-8-Nuevo modelo de zapatillas para el Camino"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180702-6-V_s.jpg" alt="FOTO-8-Nuevo modelo de zapatillas para el Camino" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><small><em>Bar del Camino con botellas de cerveza "La Peregrina"; y "nuevo modelo de zapatillas" para el Camino</em></small></p>
<p><em><strong>Reflexión:</strong></em> Los proyectos que uno tiene en mente debe tratar de materializarlos. Muchas veces no encontramos la ocasión, los medios, las circunstancias propicias; pero también es verdad que podemos buscar las condiciones favorables para ponernos en marcha: es cierto que muchas veces no son las óptimas, pero el miedo al fracaso nos impide hacerlas o le restamos importancia a algo que es nuestra ilusión. ¿Qué puede ocurrir peor que no alcanzar el objetivo, si el objetivo nunca lo alcanzaremos si no nos ponemos a ello?</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> La visualización mental previa de una carrera (cuando conocemos el recorrido, o en pista) nos puede ayudar a mejorar, podemos controlar de forma "virtual" cómo se va a desarrollar la carrera, incluso nuestras sensaciones en cada momento, en las cuestas, en las curvas... cerca de meta; de hecho, se produce una respuesta fisiológica del organismo que nos pone en situación (se acelera el ritmo cardíaco, aumenta nuestra respiración, la presión arterial...) y lo podemos controlar también "virtualmente" para mejorar la respuesta en la realidad.</p>Etapa 16 (Portomarín-Palas de Rei-Melide, 39.8 km) - El camino interior: nosce te ipsum (conócete a ti mismo)urn:md5:9ab601f847cfde386d8a74943ef610ee2018-07-01T19:42:00+02:002018-07-02T15:26:44+02:00José Luis Palancar6 pares de botasA Breaa mi trotea su rolloalbergues de la Xuntaalbergues municipalesalbergues parroquialesalbergues privadosautobúsavanzar como deportistasbosque de Fangorncabazocalaverascamino interiorcaminos sombreados en descensoCarlos Vcarretera LU-633Casa CarneiroCasa EzequielCasanovacastroCastromaiorcertezas y dudasconócete a ti mismocorredor localcrucero románicodía de feriaelementos que nos ayudanescalinataetapa 16familia italianaFelipe IIgente bailandoGonzarGPShórreoiglesia de S. Tirsoiglesia de Sta. MaríaLeboreiroLestedoLigondelloviendolímites y posibilidadesMaría TudorMelidemúsica latinoamericananosce te ipsumO CotoOs LameirosPalas de Reiparqueperegrinos bailandoperegrinos esperando el autobúsPonte CampanaPortomarínPortosprerromanopuente románicopulpo y ribeiroS. XoánS. Xuliánsensacionessolo o acompañadosupermercadoSébastientupida arboledaVentas de Narón <p>Había dejado el poncho en la parte de arriba de la mochila porque se anunciaban lluvias desde mitad de mañana y así ha sido. Aunque he salido con Sébastien de Portomarín y hemos ido juntos durante la subida hasta el borde de la carretera LU-633, me ha comentado que se sentía un poco pesado y que iba a quedarse "a su rollo", así que he seguido mi trote para seguir por mi cuenta. Ni él ni yo sabíamos si nos volveríamos a ver ya que, según me contó, prefería descansar en albergues privados por la posibilidad de hacerse comida y disponer de algunas pequeñas comodidades. Yo ya decidí antes de salir que iría de uno a otro albergue municipal o parroquial y así lo he hecho todo el Camino.</p>
<p>Después del tramo de tierra de subida de Portomarín y el tramo de carretera, se llega a Gonzar y enseguida a Castromaior, donde decidí dar un pequeño rodeo para ver las ruinas del castro (pueblo prerromano):</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180701-1.jpg" title="FOTO 1 - Castro de Castromaior"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180701-1_m.jpg" alt="FOTO 1 - Castro de Castromaior" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>y volver después al Camino. Trotando en los tramos que así lo permitían (en su mayoría), alcanzo Ventas de Narón y luego Os Lameiros, donde se puede ver un crucero románico con una calavera en la base:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180701-2.jpg" title="FOTO 2 - Base del crucero de Os Lameiros (con calavera)"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180701-2_m.jpg" alt="FOTO 2 - Base del crucero de Os Lameiros (con calavera)" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>En Ligonde, más adelante, se pasa por <em>Casa Carneiro</em>, donde estuvo Carlos V de viaje para ser coronado emperador, y Felipe II para casarse con María Tudor (su dueño, con el que hablé, no me lo confirmó). Aún me quedaban algunas parroquias más que recorrer: Portos, Lestedo, A Brea... hasta el área recreativa de Os Chacotes, donde sello mi credencial en la caseta de información.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180701-3.jpg" title="FOTO 3 - Hórreo"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180701-3_s.jpg" alt="FOTO 3 - Hórreo" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Veo pasar a un corredor local e intento seguirlo, pero su ritmo es más fuerte, yo voy a 6 min/km en ese momento y no lo alcanzo (ni él se deja alcanzar). Llego a Palas de Rei, pasando por la Iglesia de S. Tirso, y veo junto al ayuntamiento un buen número de peregrinos esperando el autobús ¿?, bajo la pequeña escalinata al centro del pueblo y sigo la Avda. Compostela. Más adelante se encuentra, como curiosidad, una escultura de peregrinos bailando y enseguida se alcanza S. Xulián, donde sello la credencial en la parroquia.</p>
<p>Después se suceden caminos sombreados en descenso en la zona de Ponte Campana, por lo que aprovecho para reiniciar la carrera; según la guía, se parece al bosque de Fangorn, por la tupida arboleda, pero he pasado tramos más cerrados por la vegetación. No obstante, me paro a hacer alguna foto <em>(foto 4, aquí abajo)</em>. Después se pasa Casanova y luego, ya en la provincia de A Coruña, O Coto y Leboreiro, donde se puede ver un cabazo (es como un cesto gigante con función de hórreo) junto a la iglesia de Sta. María (<em>foto 5)</em>.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180701-4.jpg" title="FOTO 4 - Bosque de "Fangorn" en Ponte Campana"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180701-4_m.jpg" alt="FOTO 4 - Bosque de "Fangorn" en Ponte Campana" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180701-5.jpg" title="FOTO 5 - Cabazo e iglesia de Sta. Maria en Leboreiro"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180701-5_m.jpg" alt="FOTO 5 - Cabazo e iglesia de Sta. Maria en Leboreiro" /></a></p>
<p>Justo antes de cruzar un puente románico para acceder a S. Xoán, me vuelvo a encontrar con Sébastien:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180701-6.jpg" title="FOTO 6 - Puente románico en S. Xoán"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180701-6_m.jpg" alt="FOTO 6 - Puente románico en S. Xoán" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>y con él sigo hasta Melide. Pasamos por <em>Casa Ezequiel</em>, a donde tendré que volver luego a tomar pulpo y ribeiro (es famosa por eso). Me sorprende la animación del día de feria, como en el rastro de Madrid, un montón de puestos callejeros agrupados por especialidades en las calles del centro; y en el parque, música latinoamericana y ¡gente bailando! al mediodía (debían de ser como las 13:30 h). <em>Sébas</em> se queda en el supermercado, con la intención de buscar un albergue privado, y yo me voy al albergue de la Xunta, en el que apenas hay peregrinos, una familia italiana y 6 pares de botas/zapatillas.</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> Además del camino físico, hay un camino interior que también se debe recorrer y ese no tiene autobús que te lleve de un lado a otro, ni forma de que te lleven la "mochila"... aunque es posible que alguno lo intente. Y es un Camino que lleva su tiempo y para el que, si quieres avanzar, debes también prepararte; aunque, como en el Camino físico, también hay fuentes donde beber, elementos en los que cobijarte... certezas y dudas que te llevan, facilitan o dificultan avanzar, y por el que también se puede transitar solo o acompañado.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> Es muy útil, cuando uno se inicia en el atletismo, usar elementos que nos ayudan a mejorar el rendimiento: cronómetro, pulsómetros, GPS, determinada ropa o calzado... al final uno puede prescindir de todos esos elementos o utilizar solo aquellos que ya conoce que le han dado mejores resultados; así avanzamos y conocemos nuestras sensaciones, sabemos nuestros límites y posibilidades y avanzamos como deportistas.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180701-7.jpg" title="FOTO 7 - Concha gigante en un albergue"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180701-7_s.jpg" alt="FOTO 7 - Concha gigante en un albergue" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><small><em>Concha gigante en un albergue</em></small></p>Etapa 15 (Triacastela-Sarria-Portomarín, 42 km) - Compartir divide la tristeza y multiplica la alegríaurn:md5:1920d71bfc56cd16ef427895c63933ba2018-06-30T17:23:00+02:002018-07-02T02:01:49+02:00José Luis PalancarA BalsaAguiadaalbergue de Portomarínaldeasalternativaarco romanoAs ParedesBarbadelobolsas con cierreBreabrumacalle MayorCalvorcamino desde Franciacamino históricocompartirconvento de la Magdalenadividir tristezadías de lluviaembalse de Belesarempatíaescalinataetapa 15FerreirosFurelaGR65iglesia-fortaleza de S. NicolásLe Puy-en-VelayLeimánlloviendomirador del CruceroMirallosmojón de los 100 kmMontánMorgademultiplicar alegríapapel de periódicopaso estrechoPeruscallopies mojadosPintínpistas asfaltadasponte da ÁsperaPortomarínPrisión Preventivapuente medievalRenterunnerrúa MaiorS. XilSamosSarriasecar el calzadosenderos embarradossintonizarSébastientrailTriacastelaVia PodiensisVileizip <p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180630-1.jpg" title="1-Mojón de 100 km a Santiago (detalle)"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180630-1_m.jpg" alt="1-Mojón de 100 km a Santiago (detalle)" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>El día se presentaba difícil, había estado lloviendo toda la noche y seguía lloviendo por la mañana. Con el poncho puesto salgo de Triacastela por la calle principal y al llegar a la carretera tengo que elegir: por Samos (12 km aunque más bonito) o por S. Xil. Como ya estuve en el monasterio de Samos, me voy hacia la derecha por S. Xil.</p>
<p>A los pocos metros me encuentro a un <em>runner</em>, también está haciendo el camino desde Francia, aunque él lleva<strong> 750 km más</strong> antes de St.-Jean-Pied-de-Port <em>(desde <strong>Le Puy-en-Velay</strong> por la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Camino_de_Le_Puy" hreflang="es" title="Via Podiensis">Via Podiensis</a>, actualmente señalizada como el sendero de "grande randonnée" <strong>GR65</strong>)</em>. Así que por fin puedo compartir la etapa, y probablemente las dos o tres más que quedan, con alguien. Él estaba también deseoso de poder contar y charlar con alguien en su Camino. Vamos a ritmo de unos 7:30-8 min/km, así que fenomenal a pesar de la lluvia; es cierto que hemos parado varias veces para ponernos y quitarnos el chubasquero, en su caso, y el poncho en el mío. En cuanto dejaba de llover lo quitábamos para ir cómodos, pero si arreciaba, nos lo poníamos. Como hablo francés con cierta fluidez, charlamos en este idioma mejor que en inglés, que nos costaría más a los dos, aunque para alguna traducción usamos el inglés como lenguaje alternativo.</p>
<p>El Camino se ha sucedido por pistas y senderos, estos embarrados, algunos como verdaderos ríos que ocupaban todo el ancho del Camino, así que pronto llevábamos los pies mojados. Hemos pasado por numerosas aldeas —como podéis intuir, en Galicia se suceden cada pocos kilómetros las pequeñas aldeas—: A Balsa, S. Xil, Montán, Furela, Pintín, Calvor, Aguiada y finalmente Sarria (km 21). <em>(En las dos fotos siguientes: un sendero en Furela y paisaje de bruma desde Calvor).</em></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180630-2.jpg" title="2-Sendero en Furela"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180630-2_s.jpg" alt="2-Sendero en Furela" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180630-3.jpg" title="3-Paisaje de bruma desde Calvor"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180630-3_s.jpg" alt="3-Paisaje de bruma desde Calvor" /></a></p>
<p>En Sarria, se cruza el casco urbano al principio por un barrio periférico y luego, subiendo una escalinata, se accede a la Rúa Maior, se pasa la antigua Prisión Preventiva, el mirador del Crucero <em>(en la foto siguiente, aunque el crucero quedaba a un lado)</em> y el Convento de la Magdalena, para salir por un puente medieval, <em>a ponte da Áspera</em>.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180630-4.jpg" title="4-El mirador del Crucero (aunque el crucero quedaba a un lado)"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180630-4_m.jpg" alt="4-El mirador del Crucero (aunque el crucero quedaba a un lado)" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Al cabo de un rato, pasamos sobre las vías del tren para seguir por senderos, cada vez más embarrados, y por pistas asfaltadas por las que se transita más facilmente. Pasamos As Paredes, Vilei, Barbadelo, donde paro a sellar la credencial, ya que en Sarria aún estaba casi todo cerrado. Luego Rente, Leimán, Peruscallo... En Brea pasamos el mojón de los 100 km a Santiago. <em>(En las dos fotos siguientes: paisaje desde Barbadelo y mojón de los 100 km a Santiago).</em></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180630-5.jpg" title="5-Paisaje desde Barbadelo"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180630-5_s.jpg" alt="5-Paisaje desde Barbadelo" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180630-6.jpg" title="6-Mojón de los 100 km a Santiago"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180630-6_s.jpg" alt="6-Mojón de los 100 km a Santiago" /></a></p>
<p>Después, de nuevo por pistas asfaltadas y senderos, en los que nos animamos más a correrlos como si estuviéramos haciendo trail, vamos pasando Morgade, Ferreiros, Mirallos... y pasando a muchos peregrin@s, que muchas veces se vuelven sobresaltad@s porque con la lluvia no nos oyen llegar y no se lo esperan. Al final tenemos dos opciones para llegar a Portomarín: un camino histórico y una alternativa; y decidimos ir por la izquierda por el camino histórico, que tiene un paso estrecho entre rocas y un muro muy bonito, aunque difícil de bajar técnicamente. Por último, cruzamos el puente y subimos la escalinata que nos da entrada al pueblo una vez que pasamos un arco romano, trasladado piedra a piedra desde el antiguo pueblo (hoy sumergido bajo las aguas del embalse de Belesar). Luego se coge la calle Mayor y se pasa cerca de la Iglesia-Fortaleza de S. Nicolás hasta el albergue (km 42). <em>(En las fotografías: sendero histórico de llegada a Portomarín y arco romano de esta localidad).</em></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180630-7.jpg" title="7-Sendero histórico de llegada a Portomarín"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180630-7_s.jpg" alt="7-Sendero histórico de llegada a Portomarín" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180630-8.jpg" title="8-Arco romano en Portomarín"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180630-8_s.jpg" alt="8-Arco romano en Portomarín" /></a></p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> Compartir nos permite multiplicar la alegría, contagiarla; más a nuestros amig@s y familia, pero también con desconocid@s, de igual modo que hace que nuestras desdichas también se mitiguen. Al compartir ponemos en común razones para mantener la empatía y para poder sintonizar con otras personas. Constituye un lazo de unión en la relación con los demás.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> En días de lluvia, si se lleva mochila como en los trails, es bueno guardar las cosas en bolsas con cierre (tipo <em>zip</em>), dentro de la mochila, especialmente aparatos electrónicos (móvil, batería, frontal...), para que no se mojen. Y para secar el calzado mojado, meter papel de periódico viejo: absorbe la humedad y permite secarlo antes.</p>Etapa 14 (Villafranca del Bierzo-O Cebreiro-Triacastela, 49.1 km) - No se puede uno bañar dos veces en el mismo ríourn:md5:6240683e16feaa4c952081a812973fc62018-06-29T18:59:00+02:002018-06-30T09:23:29+02:00José Luis Palancaradaptarnos a los cambiosalforjasAlto de S. Roqueautovía A-6bañarse dos veces en el mismo ríobicicletas de alquilerbicigrinosbolsas de plástico en los piescamino a su negociocamino asfaltadocamino de subidacamino mal empedradocarreras lloviendocarretera N-VIcasas de pizarracastillo de Sarracíncharcos de pisconvertir el Camino en Carreteracorriendo cuesta abajodesaprensivodescenso empedradoElías Valiñaesperando la salidaetapa 14extranjerosFillovalflecha amarillaFonfríagrupo de ciclistasHospital de la CondesaHospital Ingléshórreoiglesia de Sta. María la Realiglesia prerrománicaJ.M. AcuñaLa FabaLaguna de CastillaLas HerreríasLiñaresmojón de entrada en Galiciamonte OribioO BiduedoO Cebreiroobreros trabajandoPadornelopallozaspareja francesapeaje medievalpercepción de las cosasperegrino frente al vientoperegrinos inglesesPerejepies secospistas asfaltadasplastas de vacaPortela de Valcarcerecuerdosromeríarubias gallegasRuitelánrío ValcarceS. Pablo y S. Pedrosendero-caminosombra cerrada de los árbolesTeso da CruzTeso dos Santostormenta por el calorTrabadeloTriacastelavacasVega de ValcarceVillafranca del Bierzo <p><a id="foto1" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180629-1.jpg" title="1 Hórreo en Padornelo"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180629-1_m.jpg" alt="1 Hórreo en Padornelo" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a> </p>
<p>Hoy sí he salido a mi hora, he ido andando hasta la salida de Villafranca siguiendo a una pareja francesa que salió de su casa hace 2 meses. La primera parte ha sido muy llana, por un camino asfaltado entre la N-VI, que se usa muy poco y la aprovechan los bicigrinos, y la A-6, que es la que soporta el tráfico, y también siguiendo el curso del río Valcarce.</p>
<p>De tanto en tanto se sale uno de esa pista para pasar por el pueblo correspondiente y luego se regresa a la misma. Así he pasado por Pereje, Trabadelo, Portela de Valcarce, donde en la Edad Media se pagaba peaje, y Vega de Valcarce <em>(<a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14#foto2" style="">foto 2</a>, castillo de Sarracín)</em>. En Portela me ha pasado un grupo de cicloturistas extranjeros todos ellos con sus alforjas iguales y el mismo modelo de bicicleta, por lo que seguro que eran de alquiler, con los que después he coincidido en el Alto de S. Roque, donde me han hecho una foto con la <em>escultura del peregrino frente al viento</em> de J.M. Acuña <em style="">(<a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14#foto7" style="">foto 7</a>)</em>, y más tarde en el propio Triacastela. También otro grupo ciclista, con el que coincidí en O Cebreiro, no me ha adelantado hasta casi llegar a Triacastela, y eso que era sobre todo bajada.</p>
<p>Volviendo a la pista inicial, nada más pasar Ruitelán, se accede a un sendero-camino a la sombra cerrada de los árboles, muy agradable de correr y aún llano; y después se llega ya a Las Herrerías y al barrio del Hospital Inglés (moderno ahora, pero que en su tiempo atendía a los peregrinos ingleses), donde empieza la cuesta, ya en el km 20. Para llegar a La Faba, se asciende por un camino mal empedrado, con vegetación abundante que lo cubre y por el que voy andando, hasta el mismo O Cebreiro <em>(<a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14#foto3" style="">foto 3</a>, paisaje desde el camino de subida a O Cebreiro).</em></p>
<p style="text-align: center;"><a id="foto2" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180629-2.jpg" title="2 Castillo de Sarracín en Vega de Valcarce"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180629-2_s.jpg" alt="2 Castillo de Sarracín en Vega de Valcarce" /></a> <a id="foto3" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180629-3.jpg" title="3 Paisaje desde el camino de subida a O Cebreiro"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180629-3_s.jpg" alt="3 Paisaje desde el camino de subida a O Cebreiro" /></a></p>
<p>Antes se pasa por la Laguna de Castilla (no hay ninguna laguna, salvo los charcos de pis y las plastas de vaca en mitad del Camino). Se pasa por el Teso dos Santos, que indica 152,5 km a Santiago, y enseguida estamos ya en Galicia <em style="">(<a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14#foto4" style="">foto 4</a>, mojón de entrada en Galicia)</em>.</p>
<p><a id="foto4" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180629-4.jpg" title="4 Mojón de entrada en Galicia"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180629-4_s.jpg" alt="4 Mojón de entrada en Galicia" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Unos 2,5 km más arriba se llega ya a O Cebreiro, con sus pallozas <em style="">(<a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14#foto5" style="">foto 5</a>)</em>, sus casas de pizarra y la iglesia prerrománica de Sta. María la Real, donde está enterrado Elías Valiña, el creador de la flecha amarilla que va indicando el Camino (menos cuando algún desaprensivo borra las originales y pinta otras que indican el camino a su negocio). <em>(<a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14#foto6" style="">Foto 6</a>, "rubias" gallegas).</em></p>
<p style="text-align: center;"><a id="foto5" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180629-5.jpg" title="5 Palloza en O Cebreiro"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180629-5_s.jpg" alt="5 Palloza en O Cebreiro" /></a> <a id="foto6" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180629-6.jpg" title="6 "Rubias" gallegas"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180629-6_s.jpg" alt="6 "Rubias" gallegas" /></a></p>
<p>Sin embargo, aún no se ha alcanzado la cumbre, que está en el Teso da Cruz, un poco más adelante. Después se baja por pista asfaltada a Liñares y desde allí por una senda se vuelve a subir, hasta el Alto de S. Roque, donde está la escultura del peregrino que ya he comentado <em>(<a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14#foto7" style="">foto 7</a>, escultura del peregrino frente al viento, de J.M. Acuña).</em></p>
<p><a id="foto7" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180629-7.jpg" title="7 Alto de S. Roque"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180629-7_m.jpg" alt="7 Alto de S. Roque" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Después Hospital de la Condesa, Padornelo <em>(<a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14#foto1" style="">foto 1</a>, el hórreo que encabeza esta crónica) </em>frente al monte Oribio, Fonfría por la que ya voy corriendo cuesta abajo, O Biduedo, donde había una romería (probablemente dedicada a S. Pablo y S. Pedro) <em>(<a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14#foto8" style="">foto 8</a>)</em> y ya por fin Filloval hasta Triacastela.</p>
<p><a id="foto8" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180629-8.jpg" title="8 Romería en O Biduedo"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180629-8_s.jpg" alt="8 Romería en O Biduedo" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Temía que el descenso fuera muy empedrado (al menos yo lo recordaba así), pero no he encontrado ninguna dificultad. En un tramo pasado Hospital de la Condesa había máquinas y obreros trabajando en el firme, al final van a convertir el Camino en Carretera, ¡qué pena!</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> A menudo los recuerdos condicionan nuestra percepción de las cosas, a veces son mejor que como las recordábamos y otras veces son peor, pero esta es nuestra percepción. Lo cierto es que son distintas y que debemos adaptarnos a los cambios. El Camino desde la última vez ha cambiado y seguirá cambiando: los peregrinos, su forma de emprenderlo, el propio camino... y hasta la motivación para empezar a andar.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> Cada tarde está cayendo una tormenta por el calor del día, eso me recuerda que en algunas carreras en las que hay que estar esperando la salida y está lloviendo, o mojado, con hierba húmeda... puede ser muy útil ponerse unas bolsas de plástico en los pies, nos las quitamos unos instantes antes del disparo de salida y podremos hacer el primer tramo de la carrera con los pies secos.</p>Etapa 13 (Foncebadón-Ponferrada-Villafranca del Bierzo, 50.2 km) - Si quieres llegar lejos, ve en grupo; si quieres ir rápido, ve solourn:md5:db791da9b6ae8ea6da3f107617ade30d2018-06-28T19:38:00+02:002018-07-02T09:54:20+02:00José Luis Palancaracontecimientos adversosactitudalbergue de Cacabelosalbergue de FoncebadónArco del Relojarcénbasílica de la Virgen de la EncinaCacabelosCampoCamponarayaCarlos de Franciscocarretera LE-142castillo Templario de Ponferradacolocarse en la salidaColumbrianosCompostillaCruz de FerrodespisteEl AceboEl Bierzoermita de S. Blasetapa 13FoncebadónFuentesnuevasG MapsGran Víagrupo italianoiglesia de Sta. Maríainstituto gaditanoInstituto Geográfico Nacional (IGN)ir en grupoir rápidoir sololagar de vinollegar lejosmapame hablan en francésMolinasecaparqueparálisis cerebralperegrino lituanopidiendo pasoPierospistas asfaltadasplaya fluvialPonferradapuente medievalrecinto de modelismorefugio de ManjarínRiego de Ambrósrío Cúarío Meruelorío Silsantuario de la Virgen de la Quinta Angustiasantuario de la Virgen de las Angustiassenderos de montañasuperar los contratiempostapones de ceraTomás Martíneztrialeras de pizarraVillafranca del Bierzo <p>Esta mañana se me ha <em>"pegado el saco de dormir"</em>, nadie ha hecho ruido al levantarse o mis tapones de cera funcionan en exceso; pero cuando me he dado cuenta no quedaban más que dos personas durmiendo en la habitación (no debían tener ninguna prisa) y nadie ya desayunando en el albergue. He salido cerca de las 7:45 h, ya bien amanecido. Recuerdo que cuando estuve en la Cruz de Ferro la primera vez, íbamos con frontales, hoy casi se necesitaban las gafas de sol <em><strong>(foto 1)</strong>.</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180628-1.jpg" title="1-Cruz de Ferro"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180628-1_m.jpg" alt="1-Cruz de Ferro" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>He pasado un grupo italiano que llevaban una silla de dos ruedas tipo hamaca con un joven con parálisis cerebral. La bajada iba fenomenal hasta el refugio de Manjarín <em><strong>(foto 2)</strong></em>, donde estaban congregad@s l@s jóvenes y profesores de un instituto gaditano que acababan de empezar el Camino desde Foncebadón. Los hubiera evitado saliendo como siempre 30 minutos antes. El pobre Tomás Martínez no daba abasto a sellar credenciales, cada chic@ que estaba en la cola llevaba el taco de credenciales de los de su grupo (109 me han dicho que eran). He esperado mi turno sin colarme.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180628-2.jpg" title="2-Refugio de Manjarín"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180628-2_m.jpg" alt="2-Refugio de Manjarín" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Por fin, cuando he salido, he tenido que bajar corriendo pidiendo paso todo el rato hasta poder adelantar a todo el instituto. Por cierto, tuve un despiste, me fui por otro camino, pero afortunadamente como el Camino parecía la Gran Vía, enseguida vi por dónde iban y pude regresar a la senda correcta. A trote pasé El Acebo y Riego de Ambrós <em><strong>(foto 3)</strong></em> por senderos de montaña (verdaderas trialeras de pizarra),</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180628-3.jpg" title="3-Riego de Ambrós"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180628-3_m.jpg" alt="3-Riego de Ambrós" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>hasta enlazar con la carretera LE-142 cerca de Molinaseca <em><strong>(foto 4)</strong></em>, a la que se accede por un puente medieval sobre el río Meruelo (a la derecha se queda el Santuario de la Virgen de las Angustias).</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180628-4.jpg" title="4-Molinaseca"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180628-4_m.jpg" alt="4-Molinaseca" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Luego se sigue por la acera derecha hasta Campo, en cuesta arriba, así que por ahí voy caminando. Después se pasa por un recinto de modelismo (pistas para aviones y coches de modelismo). Tengo otra vez dudas sobre el camino a seguir para Ponferrada, por lo que debo consultar G Maps (por cierto, el localizador de la aplicación del IGN, fatal). Enseguida se llega tras cruzar el rio Sil y pasar bajo las vías del tren al Castillo Templario de Ponferrada <strong><em>(foto 5)</em></strong>.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180628-5.jpg" title="5-Castillo de los Templarios visto desde el Sil"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180628-5_m.jpg" alt="5-Castillo de los Templarios visto desde el Sil" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Se bordea a la derecha y paso por la oficina de turismo a sellar la credencial. Me hablan en francés y me quedo perplejo. Como mi credencial es la francesa, debió ser por eso... otra explicación no tiene. Se pasa por la Basílica de la Virgen de la Encina (es obligatorio rezarle), luego por el Arco del Reloj <strong><em>(foto 6)</em></strong>.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180628-6.jpg" title="5-Arco del Reloj"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180628-6_m.jpg" alt="5-Arco del Reloj" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Al salir se cruza de nuevo el río Sil y se bordea por un parque muy agradable de correr hasta la cuesta de los Romeros. Después se sigue por Compostilla, urbanización tranquila y agradable también de correr bajo la sombra de los árboles. Luego ya se coge una pista asfaltada, el calor aumenta y ya voy andando: así paso Columbrianos (había una ermita de S. Blas, pero no le hice foto porque estaba un poco fea), Fuentesnuevas, Camponaraya (larguísimo pueblo con un riachuelo en medio) y luego Cacabelos <em>(<strong>foto 7</strong>: lagar de vino).</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180628-7.jpg" title="7-Lagar de vino en Cacabelos"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180628-7_m.jpg" alt="7-Lagar de vino en Cacabelos" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Es un pueblo agradable y pensaba quedarme allí (km 43,9). El albergue está <del>junto a los muros de la iglesia de Sta. María</del> <strong>rodeando el Santuario de la Virgen de la Quinta Angustia</strong> y junto a una playa fluvial <del>del Sil</del> del <strong>río Cúa</strong>, pero decido continuar. <small><em>[<strong>Este párrafo ha sido reeditado el 01/07/2018</strong>. Las correcciones anteriores me las ha proporcionado amablemente, en <a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/28/etapa13#c120" hreflang="es" title="Comentario nº 7">uno de los comentarios</a> a esta crónica, un lector de Cacabelos, <a href="https://castroventosa.blogspot.com/" hreflang="es" title="CastroVentosa, blog de Carlos de Francisco sobre Cacabelos"><strong>Carlos de Francisco</strong></a>. No hice ninguna foto del santuario de la Virgen de la Quinta Angustia, aunque sí de la iglesia de Sta. María, que he añadido aquí abajo, <strong>foto 8</strong>.]</em></small></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180628-7b.jpg" title="Iglesia de Sta. María, en Cacabelos"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180628-7b_s.jpg" alt="Iglesia de Sta. María, en Cacabelos" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Sigo por el arcén hasta un desvío que continúa hasta Pieros. Vuelvo a tener dudas sobre la ruta, pero llega un peregrino lituano que consulta el mapa y cogemos el desvío recorriendo varios pueblos. Hubiéramos llegado antes por la carretera, pero así son las cosas. Al final llego a Villafranca del Bierzo habiendo hecho sin duda más de los 50,2 km teóricos (el GPS no me cargó la noche anterior, también se quedó dormido). <em>(<strong>Foto 9</strong>: paisaje del Bierzo; <strong>foto 10</strong>: Villafranca del Bierzo)</em>.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180628-8.jpg" title="9-El Bierzo"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180628-8_m.jpg" alt="9-El Bierzo" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180628-9.jpg" title="10-Villafranca del Bierzo"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180628-9_m.jpg" alt="10-Villafranca del Bierzo" /></a></p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> La actitud ante los acontecimientos adversos es determinante, un mismo suceso puede desanimarnos o por el contrario reafirmarnos en nuestro propósito. Si uno tiene claro por qué hace las cosas, cuál es el objetivo, es mucho más fácil superar los contratiempos.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> Es importante en una salida colocarse bien; eso no significa ponerse el primer@, sino saber en qué grupo debes salir en carrera: si eres más lent@, entorpeces a l@s demás participantes; y si vas más deprisa, habrás de frenar, esquivar... y esos cambios de ritmo puedes pagarlos más adelante. Por otra parte, mantenerte en carrera en un grupo con el que puedes competir te ahorra esfuerzo para poder hacer un cambio al final, pero cuidado, porque si vas forzado también puedes pagarlo y perder posiciones al final de la carrera.</p>Etapa 12 (S. Martín del Camino-Astorga-Foncebadón, 50.1 km) - Cada uno tenemos nuestro sitio en el mundourn:md5:463f5b949020e7d448d7925b37e989962018-06-27T18:57:00+02:002018-07-04T09:27:38+02:00José Luis PalancarAstorgaAsturica Augustaayuntamiento de Astorgacaballoscarretera LE-CV-192catedral de Astorgacorredor localcrucero de S. ToribioCruz de FerrocuestasEl Gansoermita del Ecce Homoesquistoetapa 12evocacionesFoncebadónGaudígravillahojaldresHospital de ÓrbigoLa Mallorquinamontes de TelenoMurias de Rechivaldonuestro lugar en el mundonuestro sitio en el mundoolor a resinaPalacio Episcopalperegrino bebiendopiedra pizarrosapinospista de gravillaplaza del Ayuntamientoportada platerescapraderaspuente del Passo HonrosoRabanal del Caminoreloj de figuras maragatasritmo en las cuestasroble de los Peregrinosrío ÓrbigoS. Justo de la VegaS. Martín del CaminoSta. Marina de SomozaSuero de Quiñonestejados de pajaTemplarios de Ponferradatoboganes asfaltadostorneos medievalestrailistasvacasvariantevencer moralmenteÁngel Nietoánimo <p>Si ayer tuve un final especialmente difícil física y anímicamente, hoy el final me ha elevado el ánimo.</p>
<p>A las 6:45 h salí esta mañana del albergue para volver a la misma pista de gravilla paralela a la carretera de estos días de atrás. Sin embargo, eso me ha permitido empezar mi trote desde primera hora hasta llegar al puente del Passo Honroso sobre el río Órbigo, que da entrada y nombre al pueblo (Hospital de Órbigo).</p>
<p><a id="etapa12-01" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180627-3.jpg" title="PASSO"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180627-3_m.jpg" alt="PASSO" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Una vez fuera de la población, había que elegir entre el propio Camino o una variante.</p>
<p><a id="etapa12-02" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180627-2.jpg" title="PAISAJE"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180627-2_m.jpg" alt="PAISAJE" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Sigo el Camino francés, aunque al rato se vuelva a la misma pista paralela a la carretera. Cuando me acerco al Crucero de S. Toribio, en S. Justo de la Vega, desde donde se ve Astorga, voy caminando por los últimos toboganes asfaltados, ya que se me hacen muy duros y me queda mucha etapa.</p>
<p><a id="etapa12-03" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180627-1.jpg" title="CRUCERO"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180627-1_m.jpg" alt="CRUCERO" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Nada más pasar S. Justo me uno, o mejor, se une a mí, un corredor local (él venía mas rápido y le sorprendió verme correr con mochila). En apenas 2 km llegamos a las vías del tren antes de entrar en <em>Asturica Augusta</em> y mi acompañante se ha de volver.</p>
<p><a id="etapa12-04" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180627-4.jpg" title="PEREGRINO_BEBIENDO"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180627-4_s.jpg" alt="PEREGRINO_BEBIENDO" /></a> <a id="etapa12-05" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180627-6.jpg" title="AYUNTAMIENTO"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180627-6_s.jpg" alt="AYUNTAMIENTO" /></a></p>
<p>Para acceder al pueblo hay una cuesta muy dura; una vez arriba, ya voy recorriendo las calles, pasando por la plaza del Ayuntamiento, con su famoso reloj de figuras maragatas (aunque no me espero a que se muevan).</p>
<p>En la misma calle que da al Palacio Episcopal (obra de Gaudí) está <em>La Mallorquina</em>, donde se pueden comprar y tomar las distintas variedades de hojaldres (a mí me siguen gustando más los de miel). Después ya se llega a la Catedral de portada plateresca, donde sello mi credencial. Luego se sale en bajada hacia la ermita del Ecce Homo.</p>
<p>Al cabo de un rato ya se vuelve otra vez a la pista de gravilla siguiendo la LE-CV-192, que permite llegar al trote hasta Murias de Rechivaldo y luego Sta. Marina de Somoza y El Ganso (se suponía que eran típicos los tejados de paja, pero yo no vi ninguno). Sin embargo, el paisaje va cambiando: aparecen praderas, vacas, caballos y más adelante sendas de piedra pizarrosa, pinos y el olor a la resina.</p>
<p>El camino va ascendiendo por un sendero pegado a una valla donde los peregrinos han ido poniendo cruces de palos. Se llega a Rabanal del Camino con sus casas en piedra de pizarra marrón (esquisto), que estaba bajo la protección de los Templarios de Ponferrada (hasta aquí llegaban), y su calle principal en cuesta como los pueblos de montaña.</p>
<p><a id="etapa12-06" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180627-5.jpg" title="ROBLE DEL PEREGRINO"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180627-5_m.jpg" alt="ROBLE DEL PEREGRINO" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Luego sigue un sendero por encima de la carretera en ascenso, con vistas a los montes de Teleno, hasta Foncebadón, ya muy cerca de la Cruz de Ferro, por encima de los 1400 m de altitud.</p>
<p><a id="etapa12-07" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180627-7.jpg" title="MONTES DE TELENO"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180627-7_m.jpg" alt="MONTES DE TELENO" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Llego a las últimas rampas con una pareja de trailistas de la Comunidad Valenciana, pero no han venido con la intención de correr. Una pena porque hubiera podido compartir la experiencia con ell@s.</p>
<p><em><strong>Reflexión:</strong></em> En ocasiones, un paisaje, un olor, una sensación, un sonido, algo que degustamos, nos evoca unas circunstancias, un momento vivido o que nos gustaría vivir y nos mejora el ánimo. Si somos capaces de evocarlo incluso sin estímulo, estamos más cerca de poder encontrar o disfrutar de nuestro lugar en el mundo.</p>
<p><em><strong>El truco del veterano:</strong></em> Suele dar buen resultado, en una carrera de fondo apretada, ser quien marque el ritmo en las cuestas, siempre que nos quede otra velocidad por meter: con ello, nuestr@s adversari@s empezarán a vernos fuertes; y si, además, les dejamos pasar y l@s volvemos a adelantar (como hacía Ángel Nieto en motociclismo), es que estamos fuertes y l@s tenemos ya vencid@s moralmente.</p>
<p><strong><ins>Relación de fotografías</ins></strong> <em><small>(hacer clic sobre una de las imágenes para ampliarlas y hacerlas desfilar en diaporama)</small></em></p>
<ol><li><em><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/27/etapa12#etapa12-01">Passo Honroso</a>. En este puente de Hospital de Órbigo se celebraban torneos en la Edad Media; en él se sitúa la historia medieval de Suero de Quiñones, que desafiaba a todo caballero que quisiera cruzar el puente. Actualmente, se han levantado estructuras cerca del cauce para rememorar dichos torneos.</em></li>
<li><em><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/27/etapa12#etapa12-02">Paisaje</a>, pasado Hospital de Órbigo.</em></li>
<li><em><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/27/etapa12#etapa12-03">Crucero de S. Toribio</a>, en S. Justo de la Vega, con Astorga al fondo.</em></li>
<li><em><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/27/etapa12#etapa12-04">Escultura de peregrino bebiendo</a>, en S. Justo de la Vega.</em></li>
<li><em><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/27/etapa12#etapa12-05">Ayuntamiento de Astorga</a>.</em></li>
<li><em><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/27/etapa12#etapa12-06">Roble de los peregrinos</a>, derribado en 2013 por el viento, en Rabanal del Camino.</em></li>
<li><em><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/27/etapa12#etapa12-07">Fuente</a>, con vistas de los montes de Teleno al fondo.</em></li>
</ol>Etapa 11 (Mansilla de las Mulas-León-S. Martín del Camino, 45.9 km) - Todo es susceptible de empeorar (ley de Murphy)urn:md5:0ba55283c2b931feb1c088aa04918dc22018-06-26T20:03:00+02:002018-06-27T13:35:19+02:00José Luis PalancarAlcahuejaantiinflamatoriosazarbarrio Húmedoborde de la carreteracalor insoportablecarretera N-120catedral de Leóncecinacolegiata de S. Isidoroempeoraretapa 11frío localGaudígravillainflamaciónley de MurphyLeónllanura sin sombrasMansilla de las Mulasmonte del repetidorpalacio Botinesparador de S. Marcospenaltipies como botijospies hinchadosPuente de VillarenteS. Martín del CaminoS. Miguel del Caminosantuario de la Virgen del CaminoSubirachstiradas largastrailtrailistastráfico de camionesVilladangos del Páramozapatillas <p>Si ayer estaba contento porque volvía a recuperar las sensaciones, hoy he acabado con los pies y pantorrillas como botijos por el calor. Esta mañana me encontraba bien y me quité los vendajes funcionales, me puse crema antiinflamatoria además de seguir tomándolos por vía oral. Como seguía por una pista de gravilla similar a la de ayer, pues a trotar: no me atrevo a decir correr porque el ritmo es más de trote; no obstante voy pasando peregrinos a pie, incluida una familia oriental que llevaba a su hij@ en una especie de carro sujeto a la cintura de la madre, y el padre con mochila; hasta que pronto me quedé solo.</p>
<p>Paso el Puente de Villarente:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180626-1_puente_villarente.jpg" title="IMG-20180626-1_puente_villarente"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180626-1_puente_villarente_m.jpg" alt="IMG-20180626-1_puente_villarente" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>la Alcahueja y así hasta el km 14; sin embargo el paso elevado sobre la autovía está cerrado y nos obligan a desviarnos hacia un monte donde hay un repetidor, y desde allí cuesta abajo hasta el casco urbano de León. <em>(Vista de León desde el monte del repetidor):</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180626-2_leon_desde_repetidor.jpg" title="IMG-20180626-2_leon_desde_repetidor"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180626-2_leon_desde_repetidor_m.jpg" alt="IMG-20180626-2_leon_desde_repetidor" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>¡Cómo no parar en el barrio Húmedo, para tomar cecina! Recorro andando el casco urbano, paro en la Catedral para sellar la acreditación y sigo hacia S. Marcos para salir de la ciudad. <em>(Fotos en León: catedral; dos peregrinos ante S. Marcos; parador de S. Marcos; colegiata de S. Isidoro; y palacio Botines, de Gaudí —<small>como todas las fotos de este blog, éstas se pueden ampliar haciendo clic sobre cada una de ellas</small>—):</em></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180626-self3_catedral_leon.jpg" title="IMG-20180626-self3_catedral_leon"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180626-self3_catedral_leon_t.jpg" alt="IMG-20180626-self3_catedral_leon" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180626-self1_dos_peregr_san_marcos.jpg" title="IMG-20180626-self1_dos_peregr_san_marcos"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180626-self1_dos_peregr_san_marcos_t.jpg" alt="IMG-20180626-self1_dos_peregr_san_marcos" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180626-self2_parador_san_marcos.jpg" title="IMG-20180626-self2_parador_san_marcos"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180626-self2_parador_san_marcos_t.jpg" alt="IMG-20180626-self2_parador_san_marcos" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180626-self4_colegiata_s_isidoro.jpg" title="IMG-20180626-self4_colegiata_s_isidoro"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180626-self4_colegiata_s_isidoro_t.jpg" alt="IMG-20180626-self4_colegiata_s_isidoro" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180626-self5_palacio_botines_gaudi.jpg" title="IMG-20180626-self5_palacio_botines_gaudi"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180626-self5_palacio_botines_gaudi_t.jpg" alt="IMG-20180626-self5_palacio_botines_gaudi" /></a></p>
<p>A 6 km está la Virgen del Camino, en la portada del Santuario de los Benedictinos hay 13 esculturas de Subirachs (modernista catalán):</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180626-3_subirachs_monasterio_s_m_camino.jpg" title="IMG-20180626-3_subirachs_monasterio_s_m_camino"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180626-3_subirachs_monasterio_s_m_camino_m.jpg" alt="IMG-20180626-3_subirachs_monasterio_s_m_camino" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Desde allí, aunque se vuelve a enlazar con el camino paralelo a la N-120 y es propicio para correr, voy cansado y prefiero andar relajadamente, pasando por S. Miguel del Camino y desde allí 10 km sin avituallamiento, aunque luego he visto un bar más adelante; y por Villadangos del Páramo. Así, he llegado hoy tardísimo al albergue, eran ya más de las tres y el calor insoportable por esa llanura sin sombras al borde de la carretera llena de tráfico de camiones pesados. He llegado con los pies hinchados hasta los tobillos y a pesar de la ducha con agua fría en las piernas. Trataré de ponerlos en alto para ver si se deshinchan.</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> Aunque uno prepare cuidadosamente las actividades hay una parte sujeta al azar. Si uno se prepara para lanzar un penalti a un portero de élite, tiene más posibilidades de marcar si se prepara, aprende a tirar, estudia cómo se comporta el portero ante un penalti... Con ello aumenta las probabilidades de marcar, deja de ser una casualidad; pero aun así hay factores que se pueden escapar y no lograr meter gol.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> Ayer se me olvidó decir que si vais a hacer tiradas largas, es preferible coger un número de zapatilla algo mayor (que se puedan subir los dedos unos sobre otros con la zapatilla puesta). Esto lo saben bien los trailistas que, cuando dejan material para varias etapas, dejan zapatillas con un número mayor más adelante porque los pies se dilatan. Como buena medida para bajar cualquier inflamación, el frío local (hielo, ducha fría, paños fríos, geles fríos...) ayuda a la recuperación de las piernas y los pies.</p>Etapa 10 (Terradillo de los Templarios-Mansilla de las Mulas, 50.1 km) - El más necesitado es el más agradecidourn:md5:49d36f686a21ed2c103122606970009d2018-06-25T20:23:00+02:002018-06-26T18:10:18+02:00José Luis Palancaragarreagradecimientoalbergues municipalesalbergues parroquialesamortiguaciónapoyoarco de S. Benitoarticulaciones de cargaatletismoautovía A-231Bercianos del Real Caminocalor insoportablecalzada romana AquitanacansancioCarta peregrinaciudades de pasocrucero en memoria de dos niñosdesayunoEl Burgo Raneroel loco que va corriendoermita de Ntra. Sra. del Peraletapa 10fuente secagravillagrupo de ciclistasiglesias mudéjaresleproseríaMansilla de las Mulasmeteoritomitad del Caminomonasterio de la Virgen PeregrinaMoratinosmurallanecesitadopastorplanificaciónplátanos de sombrarecuperaciónReliegosreyes de León y Castillarío Cearío ValderabueyS. Nicolás del CaminoSahagúnsocorrersolidaridadTerradillo de los Templariosterrenos donde corrertiradas largastrailtío del mazoVillamarcozapatillas <p><em>Muchas gracias a todos por vuestro apoyo y seguimiento.</em></p>
<p>Salía esta mañana un poco antes de lo habitual, a las 6:45 h, con buen ánimo y con la intención inicial de llegar solo al Burgo Ranero (30,1 km), pero he llegado a las 11 de la mañana y me parecía pronto así que sobre la marcha he decidido llegar a Mansilla, aunque eso significa que en las próximas etapas, las grandes ciudades: León, Astorga, Ponferrada van a quedar como ciudades de paso. La ventaja es que ya las conozco y no me importa tanto perdérmelas y por otra parte al pernoctar en pueblos más pequeños puedo descansar más y recuperar.</p>
<p>Desde la salida se sigue la misma pista de gravilla que había seguido ayer, paralela a la carretera. A primera hora se puede correr, mientras que a partir de las 12 h ya es imposible. Hoy en el desayuno ya me han dicho que si era el loco que va corriendo, o sea que se va transmitiendo entre los peregrinos que hay alguien corriendo por el Camino, no sé si habrá alguien más, yo no he visto a nadie, aunque lo que sí es cierto es que con algunos ciclistas me suelo encontrar todos los días, sin embargo no coincido en los albergues, no sé si ellos lo tienen ya reservado en alguno de los privados. Yo sigo quedándome en los albergues municipales o parroquiales.</p>
<p>A buen ritmo mañanero de 8-8:30 min/km he ido casi hasta Sahagún en el Km 13, pasando por Moratinos, S. Nicolás del Camino (antigua leprosería). Nada más pasar el río Valderabuey por un puente de piedra al pie de una iglesia mudéjar se alcanza la mitad geográfica del Camino francés desde Roncesvalles, en Sahagún:</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180625-1.jpg" title="FOTO 1"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180625-1_m.jpg" alt="FOTO 1" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180625-5.jpg" title="FOTO 5"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180625-5_m.jpg" alt="FOTO 5" /></a></p>
<p>Ya en Sahagún, se pasa por algunas iglesias mudéjares y el arco barroco de S. Benito <em>(al fondo de la imagen; en primer plano, escultura con objetos típicos de peregrino):</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180625-3.jpg" title="FOTO 3"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180625-3_m.jpg" alt="FOTO 3" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>antes de cruzar el río Cea. En el monasterio benedictino de la Virgen Peregrina se puede recoger la <em>Carta peregrina </em>que acredita haber alcanzado la mitad del Camino, pero a la hora de paso estaba cerrado, así que tendré que conformarme con el recibimiento de las figuras de los reyes de León y Castilla. Al poco hay que elegir entre un camino que va por la antigua Calzada Romana Aquitana o seguir hacia Bercianos del Camino y el Burgo Ranero. Elijo la última, pues mi intención era llegar al Burgo.</p>
<p>El camino se hace algo más agradable ya que a izquierdas han plantado numerosos plátanos de sombra que, aunque medianos, ya dan más sombra que hace 5 años que eran raquíticos. Otro rato de trote hasta la ermita de Ntra. Sra. del Peral, al llegar a Bercianos del Real Camino (km 23) <em>(en la fotografía, paisaje desde Bercianos del Real Camino):</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180625-4.jpg" title="FOTO 4"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180625-4_m.jpg" alt="FOTO 4" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Desde allí ya voy andando por la misma pista que seguía antes, hasta alcanzar una carretera próxima a la A-231 que se cruza junto a un crucero en memoria de dos niños, para entrar en el Burgo Ranero (km 30,6). Sin embargo como aún no abrían el albergue he decidido seguir hasta Mansilla de las Mulas, 20 km más, que no tenía planificado. Veo que hasta el nuevo destino solo tengo un pueblo para aprovisionarme de agua. Así que después de tomar un refresco y un mini-bocadillo de jamón, recargo agua y sigo adelante.</p>
<p>El calor se hace cada vez más insoportable y va imponiéndose el cansancio. Al llegar más adelante y cruzar la carretera a Villamarco, al no tener planificada la ruta, tengo dudas sobre si seguir por el mismo camino al cruzar la carretera o ir hacia el pueblo, porque viene anunciado como pueblo del Camino; afortunadamente una peregrina (de l@s poc@s que me encuentro) me reafirma en mi idea de ir de frente; no obstante, al parar vuelvo a notar dolor al caminar y se ralentiza mi ritmo, además Reliegos está a 5 km, por lo que tengo un pequeño bajón (una visita del <em>tío del mazo</em>).</p>
<p>Paso finalmente por Reliegos que sólo se acaba de ver al llegar al mismo pueblo y donde debió caer algún meteorito. Sin embargo no me parece acogedor y además la fuente en la que quería coger agua está seca. Sin embargo, veo a lo lejos Mansilla y al cabo de un rato me repongo y vuelvo al ritmo normal de caminar, unos 10:30 min/km, saludo a un pastor con 3 perros que me indica que ya estoy sólo a 3 km, y llego a Mansilla de las Mulas <em>(fotografía de su muralla):</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180625-2.jpg" title="FOTO 2"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180625-2_m.jpg" alt="FOTO 2" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Un pueblo con servicios amplios (cajero, farmacia, etc...). He llegado a mi destino.</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> En los momentos difíciles el apoyo de los demás es fundamental. La solidaridad es uno de los valores en el atletismo (animamos al contrario, y si necesita algo... lo ayudamos), en el Trail es una obligación la de socorrer al compañero y en el Camino es un placer poder ayudar a los demás.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano: </em></strong>Es importante en tiradas largas saber por dónde correr. Los distintos terrenos de más a menos porosos (tartán, césped, tierra, caminos, asfalto, cemento), hacen que nuestro rendimiento sea distinto y protegen más o menos, en ese orden, las articulaciones de carga. De igual modo, según la superficie sobre la que se va a correr, se deben elegir las zapatillas más apropiadas tanto respecto a la amortiguación como al agarre.</p>Etapa 9 (Frómista-Terradillo de los Templarios) - Si no puedes comerte un elefante entero divídelo en trozos que sí puedas comerurn:md5:861a6ff9960b97bc15f57169d0966a352018-06-24T17:38:00+02:002018-06-25T17:27:50+02:00José Luis Palancarantiinflamatoriosautorrepararsecalor sofocanteCalzadilla de la Cuezacaminos rectos sin fincapacidad de sufrimientoCarrión de los CondesCañada Real Leonesacolegiata templaria de Sta. María la BlancadividirdolordosificarEl Burgo Raneroelefanteelefante en trozoselefante enteroencomiendasetapa 9Frómistagravillaiglesia de Santiagoiglesia de Sta. María del CaminoJacques de MolayKunta KinteLedigosLeónLogroñoMartín FizOrden del Hospital de S. Juan de DiosOrden del TempleplanificaciónPoblación de CamposprudenciarecuperaciónRevenga de Camporío UciezaSantiagosensacionesTerradillo de los Templariostrompiconesvalientevendaje funcionalVillalcázar de Sirga <blockquote><p>Si no puedes comerte un elefante entero, divídelo en trozos que sí puedas comer.
</p>
</blockquote>
<p>Así he hecho hoy con los 60 km que debía hacer. He dividido las dos etapas, la de hoy y mañana, en tres. Mañana iré seguramente hasta el Burgo Ranero y de ahí a León. Creo que he hecho bien, tengo que autorrepararme.</p>
<p>Hoy he hecho 47 km que son más asequibles, entre otras cosas porque a partir del mediodía es imposible correr. Hoy he podido también correr, más bien trotar, con sufrimiento pero avanzando a 8-8:30 min/km durante casi 15 km entre Frómista y Carrión de los Condes con parada en Villalcázar de Sirga para ver la Colegiata Templaria de Sta. María la Blanca:</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180624-3.jpg" title="FOTO 3"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180624-3_m.jpg" alt="FOTO 3" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180624-4.jpg" title="FOTO 4"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180624-4_m.jpg" alt="FOTO 4" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><small><em>(fotos en Villalcázar de Sirga: imagen de Santiago a la mesa, y pórtico de la colegiata de Sta. Maria La Blanca).</em></small></p>
<p>Gracias a que el terreno era llano, de gravilla y a primera hora hacía buena temperatura. ¡Por fin recobrando sensaciones! Las etapas que tod@s detestamos (yo antes también), por ser caminos rectos sin fin, me han socorrido en mi recuperación, aunque sigo y seguiré con los antiinflamatorios y el vendaje, pero el dolor se va haciendo soportable incluso al correr salvo si apoyo mal, que entonces veo las estrellas.</p>
<p>Me decía Martín Fiz que los atletas que más temía eran los africanos por su capacidad de sufrimiento y debe ser así porque con el sol estoy más negro que Kunta Kinte. <a id="referencia" href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/24/etapa9#nota" hreflang="es" title="Nota a pie de página">(¹)</a></p>
<p>Así he llegado a Carrión, me he hecho unas fotos, incluido el personaje con el que ya me hice otra foto en Villalcázar:</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180624-1.jpg" title="FOTO 1"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180624-1_m.jpg" alt="FOTO 1" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180624-2.jpg" title="FOTO 2"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180624-2_m.jpg" alt="FOTO 2" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><small><em>(fotos en Carrión de los Condes: iglesia de Sta. María del Camino, e imagen de Santiago).</em></small></p>
<p>Y desde Carrión de los Condes se coge un camino de 17 km hasta Calzadilla de la Cueza, pero el calor apretaba y ya no he querido forzar corriendo otra vez, voy bien, ya arriesgaré cuando me vea más seguro y el calor no sea sofocante. Hoy hemos alcanzado los 36ºC.</p>
<p>El Camino cruza la Cañada Real Leonesa. Y a lo largo de esta senda no hay más que una fuente, así que ya había previsto agua suficiente, cada día planifico un poco la etapa por si acaso (la planificación permite resolver la variabilidad), después ya se llega a Ledigos y finalmente a Terradillo de los Templarios, siempre paralelos a la carretera. Si hasta el río Ucieza entre Población de Campos y Revenga de Campo (las dos primeras poblaciones después de Frómista) eran encomiendas de la Orden del Hospital de San Juan, desde Villalcázar lo era de la Orden del Temple (de hecho el nombre del albergue municipal de Terradillos es Jacques de Molay, último comendador de la orden).</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> Ser prudente no resta a ser valiente. A menudo la planificación racional nos ayuda a alcanzar metas que de otra forma se verían amenazadas. Si uno se prepara aumenta las probabilidades de éxito.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> Cuando en carrera llevamos un ritmo que no queremos perder, puede ser útil fijarse como objetivo a otr@ corredor·a, a poder ser con alguna prenda llamativa, y tratar de mantener la distancia o incluso rebasarla si se puede (para eso las corredoras, y uso el femenino, son más constantes y dosifican muy bien el esfuerzo: no suelen ir a trompicones).</p>
<p><a id="nota" href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/24/etapa9#referencia" hreflang="es" title="Subir al texto">(¹)</a> <small><em>La prueba:</em></small></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180624-5.jpg" title="FOTO 5"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180624-5_s.jpg" alt="FOTO 5" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180624-5b.jpg" title="FOTO 5b"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180624-5b_s.jpg" alt="FOTO 5b" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><small><em>(foto original, tomada ante la iglesia de Santiago en Logroño, el 19/06/2018; y la misma foto, aclarada).</em></small></p>Etapa 8 (Hornillos del Camino-Frómista) - El valor de algo es proporcional al esfuerzo para lograrlourn:md5:5b6b48839de122c455fc11b3846227b22018-06-23T17:36:00+02:002018-06-24T09:48:18+02:00José Luis Palancar12 por ciento de pendiente18 por ciento de pendienteAlto del Teso de Mostelarantiinflamatoriosbici eléctricabicigrinosbiciturigrinosBoadilla del Caminocalaverascalor insoportablecanal de CastillaCastrojerizcolegiata de la Virgen del Manzanocornezuelo de centenocátarosdietas pobres en residuosdoloresfuerzoetapa 8Frómistafuego de San AntónhidrataciónHontanasHornillos del CaminoHospital de Peregrinos de S. Nicolásiglesia de S. Martíniglesia de Sto. DomingoItero de la Vegameseta castellanamonasterio de S. Antónperegrinos a pieperegrinos plusproporcionalPuente Fiterorecuperaciónretortijonesrománicorío Pisuergasales mineralesTeso de MostelarTierra de Camposturigrinosvalorvendaje funcionalvitaminas <p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180623-7.jpg" title="FOTO 7"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180623-7_m.jpg" alt="FOTO 7" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Hoy como teníamos desayuno en el albergue, ya he desayunado antes de salir a las 7h, que es cuando habitualmente me pongo en marcha. Llevo vendaje funcional en las dos piernas porque también me duele la derecha, pero puedo caminar e incluso trotar algún rato:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180623-1.jpg" title="FOTO 1"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180623-1_m.jpg" alt="FOTO 1" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>He hecho al trote la entrada a Castrojeriz por carretera y luego por el camino entre el Teso de Mostelar y Puente Fitero, en total como unos 5 km. El dolor es constante pero no insoportable y estoy bajo el efecto también de los antiinflamatorios.</p>
<p>Antes se pasa por Hontanas, un pueblo escondido en una hoya, que solo ves cuando ya has llegado. Y luego, 2 km antes de Castrojeriz, se llega al convento de S. Antón que está medio en ruinas, aunque hay un albergue, y se pasa bajo un arco del Monasterio:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180623-2.jpg" title="FOTO 2"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180623-2_m.jpg" alt="FOTO 2" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>El monasterio se cree que fue fundado por los Cátaros, perseguidos como herejes de la Iglesia. En él se atendían a los enfermos que tenían el <em>"fuego de S. Antón"</em> por intoxicación por el cornezuelo de centeno (con el que se hacía el pan más barato). Luego por una recta de carretera se llega a Castrojeriz, ese es el tramo que he probado a trotar. En Castrojeriz se pasa por la colegiata de la Virgen del Manzano y luego delante de las calaveras de la Iglesia de Sto. Domingo:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180623-3.jpg" title="FOTO 3"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180623-3_m.jpg" alt="FOTO 3" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Luego al salir del pueblo, toca subir (1 km al 12%, <em>primera foto</em>) al alto del Teso de Mostelar <em>(segunda foto)</em>; y luego la bajada (de 350 m al 18%, <em>como atestigua la tercera foto</em>):</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180623-4.jpg" title="FOTO 4"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180623-4_s.jpg" alt="FOTO 4" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180623-5.jpg" title="FOTO 5"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180623-5_m.jpg" alt="FOTO 5" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180623-6.jpg" title="FOTO 6"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180623-6_s.jpg" alt="FOTO 6" /></a></p>
<p>para llegar a Tierra de Campos <em>(cuyo paisaje característico queda representado en la fotografía inicial que encabeza esta crónica)</em>. Más allá, Puente Fitero sobre el río Pisuerga, límite con Palencia <em>(en la fotografía, ante el Hospital de peregrinos de S. Nicolás):</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180623-8.jpg" title="FOTO 8"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180623-8_m.jpg" alt="FOTO 8" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Después Itero de la Vega. Desde ahí, el calor comienza a ser insoportable, el de la meseta castellana en verano. Se llega finalmente a Boadilla del Camino y más tarde, por un camino siguiendo el Canal de Castilla (con sus esclusas, hoy en día para regadío) que se cruza, se alcanza Frómista. El albergue está justo al lado de la Iglesia de San Martín, ejemplo del románico que todos hemos estudiado.</p>
<p>Voy recuperando condiciones pero no creo que mañana pueda con una etapa de 60 km.</p>
<p><em><strong>Reflexión:</strong></em> Como decía en el título, el valor de lo que se logra es proporcional al esfuerzo en alcanzarlo y con ello la satisfacción al compartirlo. Así, en el Camino hay peregrinos a pie (algunos <em>Plus</em> por tener alguna capacidad diferente que les dificulta el Camino, o los que van con niños pequeños en silla de bebé...); hay <em>bicigrinos</em>, que van en bici por el Camino a veces jugándosela; hay <em>turigrinos</em>, que caminan sin el equipaje (hay empresas que por 5€ te lo llevan de un punto a otro); pero también hay <em>biciturigrinos</em>, que van en bici sin equipaje, todo lo más la bolsa de hidratación y algo de ropa y comida por si hace frío o llueve; y finalmente he visto <em>biciturigrinos</em> en bici eléctrica ahorrándose el esfuerzo cuando hay dificultades orográficas. A cada cual su satisfacción.</p>
<p><em><strong>El truco del veterano:</strong></em> Las dietas pobres en residuos (pasta no integral, pan... hidratos de carbono en general) los días antes de una carrera larga pueden ayudar a que no tengas movimientos intestinales (retortijones) el día de la carrera, menos gases y su digestión es fácil. Si ya el esfuerzo va a ser más duradero, interesan también las sales minerales y las vitaminas. Y sobre todo una buena hidratación.</p>Etapa 7 (S. Juan de Ortega-Hornillos del Camino, por Burgos) - «Be water my friend»urn:md5:716cd76316e77c575fb57f02b7f3fd562018-06-22T18:23:00+02:002018-07-02T16:27:18+02:00José Luis PalancarAgésantiinflamatoriosAtapuercaautomatismosbe waterbuffBurgoscabeza fríacantos rodadosCardeñuela del Río Picocatedral de Burgoscenacoladacomidacuesta matamulasdesayunoechar una piedra al montónespabiladoetapa 7fuente de PraotorreGPSgrupo de corredoresHornillos del Caminoinflamaciónmejoríamenú del peregrinomontes de Ocamorcilla de Burgosoptimistaprudenciapuente de AgésRabé de las Calzadasrecuperaciónrutinasrío Arlanzónrío Hormazuelarío UrbelS. Juan de OrtegaSto. DomingoTardajostendinitistiempo librevendaje funcionalVillalval <p>Hoy, a pesar de no haber podido correr, salvo un tramo de unos 2 km, estoy mejor que ayer; aunque ahora también me duele la pierna derecha por el lateral de la espinilla: me recuerda cuando tuve la periostitis y corrí mi primera maratón hace años; pero es una tendinitis, se palpa el tendón y se ve también la inflamación; pero salvo el reposo, por lo demás lo estoy cuidando.</p>
<p>Aunque nos levantamos pronto, hasta las 7 h (o 7:30 h si hay desayuno) no me pongo en marcha. Hoy hacía fresco por los Montes de Oca:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180622-1.jpg" title="FOTO 1"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180622-1_m.jpg" alt="FOTO 1" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>y neblina a primera hora, que luego se ha disipado. Agés era el primer pueblo, donde está un puente, al parecer el único que se conserva de los construidos por Sto. Domingo. Después se llega a una Cruz de madera donde hay que echar una piedra al montón que ya existe (echo la piedra pero me rebota y la tengo que volver a lanzar).</p>
<p>Más tarde llego a Atapuerca, donde he coincidido con algún lugareño <em>autóctono:</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180622-2.jpg" title="FOTO 2"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180622-2_m.jpg" alt="FOTO 2" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Después se llega a un cruce donde algún espabilado ha puesto múltiples flechas amarillas para que los peregrinos se desvíen hacia el pueblo de Villalval. Tras consultar el GPS, sigo por el Camino. A 2 km aproximadamente de Cardeñuela del Río Pico me encuentro un grupo de corredores entrenando, unas 15 personas aunque solo una chica, que eran del pueblo y estaban rodando alrededor del mismo. Ha sido todo un placer coincidir esos pocos kilómetros corriendo. No obstante voy con prudencia: además de los antiinflamatorios y el vendaje funcional que me he hecho, ha sido el único tramo de hoy que he corrido, aunque al parar me dolía una barbaridad. Tendré que ir con más tranquilidad en la recuperación. Pero estoy más optimista a pesar de que me ha empezado a doler la pierna derecha por el mismo sitio, seguramente la he sobrecargado para proteger la otra.</p>
<p>Después, ya bordeando el aeródromo de Burgos y el parque a lo largo del río Arlanzón, se llega a Burgos. He sellado la credencial en la Catedral</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180622-4.jpg" title="FOTO 4"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180622-4_m.jpg" alt="FOTO 4" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>y me he parado a tomar una ración de morcilla, muy buena para la anemia y para el paladar. Tanto la llegada como la salida de Burgos es larga, aunque como vas por parque a lo largo del rio, al menos se va fresco. El resto de la etapa sigue por pistas y caminos asfaltados, solo temo algunos tramos de cantos rodados incómodos de transitar tal como tengo la pierna.</p>
<p>Luego paso por Tardajos ya con el sol en el cénit, y tras cruzar el río Urbel se llega a Rabé de las Calzadas y más allá la fuente de Praotorre, como un oasis en mitad del camino, por lo que refrescarse allí es casi imperativo. Finalmente tras una subida y luego una bajada pronunciada, la cuesta <em>"matamulas"</em> se cruza el río Hormazuela para llegar a Hornillos:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180622-3.jpg" title="FOTO 3"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180622-3_m.jpg" alt="FOTO 3" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p><em><strong>Reflexión:</strong></em> Muchas veces, mantener unas rutinas ayuda a guardar fuerzas, son automatismos que el cerebro pone en marcha casi de forma inconsciente para no gastar energías en pensar y decidir, y además la respuesta es más rápida. Así, desayunar al salir del albergue o en el primer pueblo donde haya un bar abierto; picar algo a media mañana (según la zona: chistorra, tortilla de patatas…); y luego, después de llegar al albergue y hacer el "check-in", de estirar un poco, de pasar por la ducha y de hacer la colada (algunas veces a máquina), me voy a comer algún plato combinado o incluso menú si es apetecible. Luego, ya tiempo libre para atender llamadas, escribir la crónica y preparar la siguiente etapa, antes de las 20:30 h que es cuando habitualmente ceno el menú del peregrino por unos 10-12 € (en contra de lo recomendable, ceno fuerte para estar en condiciones para el día siguiente).</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> Cuando aprieta el calor, además de hidratarse puede ser interesante usar el buff mojado para mantener la cabeza más fría, o usarlo también en la muñeca, empapado, para el mismo fin.</p>Etapa 6 (Sto. Domingo de la Calzada-S. Juan de Ortega) - Cuando las cosas se ponen duras, solo los duros resistenurn:md5:6cc6bf7fc67163e3f49ac279ef663a462018-06-21T20:09:00+02:002018-06-22T14:20:48+02:00José Luis PalancarantiinflamatoriosBeloradobotiquín para el peregrinobuffcalambrescambioCastildelgadocinta para vendajesdurosdía aciagoetapa 6Freneñafuente de cuatro cañosfuente de S. EstebangravillaGrañónguerra civiliglesia de Santiagoiglesia de Sto. Domingo de la CalzadaInstituto Geográfico Nacional (IGN)monasterio de S. Félixmontes de Ocamonumento a los caídospistas de serreríaRedecillaresilienciaresistirS. Juan de OrtegaS. Pedro del Camposalteadores de caminosSto. Domingo de la CalzadatendinitisTosantosvendaje funcionalVillafranca de los Montes de OcaVillamayor del RíoVillambistiaViloria de Rioja <p>Día aciago, si además de no poder correr por la tendinitis, te pierdes y haces 5 km de más, el día no podía haber empezado peor. Aunque el Camino entre los dos santos (S. Juan era discípulo de Sto. Domingo) era de unos 47 km, he pasado de los 50 y en algún tramo hasta he pensado en parar.</p>
<p>El día amaneció bueno para correr, con un poco de neblina, pero sin frío <em>(foto: iglesia y torre de Sto. Domingo de la Calzada):</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180621-4b.jpg" title="FOTO 4"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180621-4b_m.jpg" alt="FOTO 4" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Sin embargo ya en los primeros pasos notaba dolor en la cara lateral de la pierna izquierda, que se hacía intenso como "calambres" en alguna posición y sobre todo al bajar. Sin embargo, he de agradecer los caminos de gravilla y las pistas asfaltadas (habitualmente no me gustan porque recalientan los pies).</p>
<p>Antes de salir me hice un vendaje funcional con el esparadrapo que llevaba y me tomé el antiinflamatorio. Andando así no iba mal a 9:30 min/km. Así pasé por Grañón <em>(fotografía siguiente)</em>, último pueblo de La Rioja:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180621-3.jpg" title="FOTO 3"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180621-3_m.jpg" alt="FOTO 3" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>luego Redecilla, Castildelgado hasta Viloria de Rioja (cuna de Sto. Domingo) y ahí, al salir, fue cuando equivocadamente cogí una carretera hacia S. Pedro del Campo (antiguamente el Camino pasaba por allí). A los 1.5 km, ya en el pueblo y al no encontrar ninguna flecha, pregunté y me indicaron que cogiera un camino al lado del cementerio y de ahí a Freneña y luego a Villamayor del Río; sin embargo después de un largo trecho no parecía llegar a ningún sitio y más semejaban caminos de labranza para acceder a los campos, así que decidí regresar sobre seguro.</p>
<p>Por cierto que ya les escribiré a los del Instituto Geográfico, porque la localización de la aplicación es pésima y me confundió aún más. Una vez de vuelta al Camino llegué a Belorado. Entre la pérdida y el dolor que en bajada se acentúa (y Belorado está en una bajada), tenía pensado parar, pero el albergue no abría hasta las 12:30 h, así que me fui a la farmacia para comprar cinta para vendajes. Y ya que estaba en marcha, decidí continuar. Así llegué a Tosantos y luego a Villambistia, donde es costumbre mojarse la cabeza en la fuente de cuatro caños de S. Esteban, que aunque no es potable al menos alivia el calor que ya hacía.</p>
<p>Desde allí ya a Villafranca de los Montes de Oca <em>(en la foto, "albergue" de categoría (privado) en Villafranca, que también es "botiquín" para el peregrino: así está anunciado):</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180621-2b.jpg" title="FOTO 2"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180621-2b_m.jpg" alt="FOTO 2" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>pasando por las ruinas del monasterio de S. Félix. Como siempre, la iglesia de Santiago estaba cerrada, así que fue imposible ver la concha bautismal.</p>
<p>Comienza luego el ascenso a los montes de Oca donde en la Edad Media eran frecuentes los salteadores de caminos. A varios kilómetros se alcanza también un monumento a los caídos en la guerra civil, en el lugar donde se hallaron múltiples fosas comunes. Así, por pistas de serrería se llega a S. Juan de Ortega <em>(en la fotografía, su monasterio y albergue): </em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180621-1.jpg" title="FOTO 1"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180621-1_m.jpg" alt="FOTO 1" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Por fin descanso y a ver si recupero y puedo continuar al menos andando hasta que ceda la inflamación.</p>
<p><strong><em>Reflexión: </em></strong>La resiliencia supone no solo sobreponerse a un acontecimiento adverso sino aprender de él para generar cambio.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano: </em></strong>El buff en carreras largas no solo te protege la cabeza (también las orejas) del sol o el frío, en determinadas formas de uso protege el cuello del sol y también puede servir de vendaje.</p>Etapa 5 (Logroño-Sto. Domingo de la Calzada) - Lo que no te mata, te hace más fuerteurn:md5:9b492108c25083f609f63a8a3a56a6862018-06-20T17:27:00+02:002018-06-20T20:04:02+02:00José Luis Palancaralfarerosantiinflamatoriosautovía A-12Azofracalzadacaminos pedregososcanicrossCirueñacrisisEstellaestiraretapa 5Ferragutgallinasgallosgigante Ferragutgrupo de ciclistasHospital de Peregrinos de S. Juan de Arceiglesia de Sta. María la RealInstituto Geográfico Nacional (IGN)La GrajeralesiónLogroñomás fuerteNavarreteNájerapalacio de los Reyes de Navarrapanteón de los Reyesparque naturalperneraspicotapincho de tortillaPoyo de RoldánRedecillaSto. Domingo de la Calzadatendinitistibial anterior <p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180620-3.jpg" title="FOTO 3"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180620-3_m.jpg" alt="FOTO 3" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Otros 50 km a la saca. El día de hoy han sido dos partes contrapuestas: si hasta Nájera iba a 7:30 min/km o menos, desde allí a 10 min/km; el motivo: una tendinitis en el tibial anterior de la pierna izquierda (debía haber previsto una de madera de recambio). Ya me he puesto antiinflamatorio en crema y vía oral, a ver cómo amanezco mañana.</p>
<p>Pues hasta el kilómetro 30, todo iba bien, por un terreno en falso llano, con ligera pendiente positiva. Por el parque natural de La Grajera <em>(una foto del cual encabeza esta crónica)</em> corro con otro corredor y su perro entrenando canicross, es muy agradable correr con alguien. Después se pasa por Navarrete, pueblo de alfareros y a cuya entrada hay unas ruinas del antiguo Hospital de Peregrinos de San Juan de Arce.</p>
<p>Más tarde se suceden pistas asfaltadas cerca de la autovía A-12 y caminos pedregosos por los que se corre bien, después llego al Poyo de Roldán (donde supuestamente luchó contra el gigante Ferragut y que está ilustrado en un capitel del palacio de los reyes de Navarra en Estella), también hay un cobijo de piedras para los agricultores.</p>
<p>La entrada en Nájera se hace pesada porque la tienes a la vista pero nunca la alcanzas. Pasado el casco antiguo, donde está la Iglesia y Monasterio de Sta. María la Real <em>(en la fotografía)</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180620-2.jpg" title="FOTO 2"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180620-2_m.jpg" alt="FOTO 2" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>(donde esta el Panteón de los Reyes de Navarra y Castilla-León), me paro a tomar un pincho de tortilla y es después cuando empiezo a notar dolor al apoyar la pierna izquierda por la parte externa de la <em>espinilla</em>; desde ahí a falta de 21 km hasta Sto. Domingo tengo que andar, porque me duele y para no agravar más la lesión.</p>
<p>Se pasa por el borde de Azofra y se alcanza una picota del siglo XVI (una construcción a modo de columna donde se impartía<em> justicia</em>):</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180620-1.jpg" title="FOTO 1"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180620-1_m.jpg" alt="FOTO 1" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Voy por caminos de tierra y otros asfaltados, con una muy mala señalización. He consultado varias veces el mapa del Instituto Geográfico (aunque por lo que he podido comprobar no coincide exactamente con el trazado que se sigue).</p>
<p>Además de la preocupación por la lesión, se me junta el calor del mediodía y la sensación de no ver peregrinos ni por delante, ni detrás, hasta que llega un grupo de ciclistas y como estamos en cuesta de unos 3 km, avanzo a su ritmo, incluso se paran al llegar a lo alto y yo sigo mi camino.</p>
<p>Luego atravieso una urbanización con campo de golf en Cirueña y desde allí por un camino de piedras, incómodas por la lesión y eso que en su mayor parte desciende hasta Sto. Domingo de la Calzada, donde la gallina cantó después de asada. Sto. Domingo construyó varios puentes y la calzada entre Nájera y Redecilla, para facilitar el paso de los peregrinos allá por el siglo XII. Las gallinas y gallos que se ponen en la jaula de la catedral también están en el albergue.</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> <em>Crisis</em> viene del griego como <em>Cristo</em>, <em>crisálida</em>... en relación con una situación de cambio, por lo que lejos de ser negativa es una oportunidad de cambio. Espero que mañana esté en condiciones y haya aprendido que tengo que ir con mas tranquilidad (aunque pensaba que iba tranquilo...).</p>
<p><em><strong>El truco del veterano:</strong></em> No insistimos lo suficiente sobre la importancia de estirar tras correr, además el frío en las piernas durante la ducha tras el ejercicio y el uso de perneras (las llevo puestas) nos pueden ayudar a recuperar mejor.</p>Etapa 4 (Estella-Logroño) - Lo que nos mueve es la emociónurn:md5:bc5a59be0e5294d2aeb1058cc4ef15f42018-06-19T18:10:00+02:002018-06-20T08:19:35+02:00José Luis Palancar10 por ciento de pendientearquitectos del CaminoAzquetabodegascuello tostadoel cuarto díaemociónEstellaetapa 4floralfuente con piletagrifo de vinohidratacióniglesia de Sta. María de los Arcosiglesia octogonalinteligencia emocionalIrachelaguna de Cañaslo que nos mueveLogroñoLos Arcospies recalentadospolicía floralpolicía foralpuesto ambulanteS. Juan de OrtegaSansolsedSto. Domingo de la CalzadaTempleTorres del RíoVianaVillamayor de MonjardínvinoVirgen negra <p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180619-3.jpg" title="FOTO 3"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180619-3_m.jpg" alt="FOTO 3" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Otra jornada más, esta de 49 km a unos 7:30 min/km de media y eso que desde Viana, a 11 km de Logroño, decidí ir andando, hacía mucho calor y llevaba los pies recalentados y el cuello tostado (durante la mañana en general el sol da de espalda en el Camino y te tuesta el cogote). Mañana iré con el buff a modo de pirata para proteger cuello y cabeza (si hubiera traído gorra tendría que habérmela puesto con la visera hacia atrás).</p>
<p>Al poco de salir de Estella se llega a las bodegas Irache, allí han habilitado un pequeño patio con un grifo de vino y otro de agua en la pared:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180619-4.jpg" title="FOTO 4"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180619-4_m.jpg" alt="FOTO 4" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Hay quien ha llenado la cantimplora... de vino. Yo sólo he bebido a morro (antes había vasitos de plástico). En Irache había una patrulla de la policía foral, Paloma hubiera dicho <em>floral</em> como de pequeña porque es más bonito. Si llegan a hacer control de alcoholemia a los peregrinos, alguno da positivo, seguro.</p>
<p>Algo más adelante el Camino se divide, un camino más agreste y otro más sencillo. Elijo el fácil, no quiero perderme, que luego tengo que hacer más kilómetros. Así, se pasa por Azqueta, Villamayor de Monjardín (de origen franco como su nombre indica) y desde allí a Los Arcos <em>(la foto que abre esta crónica es del paisaje antes de llegar a Los Arcos), </em>unos 10 km sin fuentes, que ha sabido aprovechar un comerciante que ha montado un puesto ambulante con frutas y bebidas para el despistado (no cobra caro: 1,50€ la bebida fría). En la Iglesia de Sta. María de Los Arcos quería parar porque al parecer deben tener una Virgen negra con ojos azules, no lo puedo confirmar porque estaba cerrado.</p>
<p>Después sigue el Camino por Sansol y luego Torres del Río que tiene una de las pocas iglesias octogonales, las propias del Temple, en España:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180619-2.jpg" title="FOTO 2"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180619-2_m.jpg" alt="FOTO 2" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Hay que pagar un euro si la quieres ver por dentro. Más tarde se llega a Viana. No sé por qué, pero a cada uno de estos pueblos se accede en fuerte subida y se sale en fuerte descenso, un rompe piernas aunque yo me ahorro las subidas. Hay una bajada entre Torres del Río y Viana en la que advierten: <em>10% de pendiente,</em> será para las bicis o para que vayas controlando el descenso. Se llega a la Plaza del Coso de Viana en ascenso y ya desde allí decido no correr, salvo algún pequeño tramo, por el calor, para no llegar extenuado y para evitar rozaduras en los pies. <em>(En la foto, la plaza del Ayuntamiento de Viana):</em></p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180619-1.jpg" title="FOTO 1"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180619-1_m.jpg" alt="FOTO 1" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Luego ya de camino a Logroño se pasa por un mirador de aves, la laguna de Cañas, entre pinares, para acabar saliendo a una pista asfaltada ya en La Rioja (hemos salido de Navarra), por una zona industrial bastante desangelada y con pocos peregrinos transitando.</p>
<p>Así se llega al casco antiguo cruzando un puente de piedra reconstruido sobre el de Sto. Domingo de la Calzada y S. Juan de Ortega (los arquitectos del Camino). Antes de cruzarlo, hay una fuente con pileta para que quien ya no aguante más pueda meter los pies. Por fin. Se suponía que al cuarto día uno ya estaba acostumbrado, otros dicen que en siete, pero en siete días estaré en Burgos, casi a mitad del Camino, a poco que me descuide me acostumbro cuando llegue a Santiago.</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> Aunque en el cerebro hacemos la evaluación previa de nuestros actos, sin embargo es la emoción la que nos mueve (moción - motor) a realizarlos. Y la emoción parte del corazón aunque después la disfrute el cerebro. Esta es nuestra inteligencia emocional, la que parte de las emociones y por eso a menudo hay que fiarse de ella y seguir el impulso sin dejar que el cerebro haga toda su elaboración.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> Antes de una carrera hay que hidratarse un poco (150-200 ml, si se puede de bebida isotónica) en previsión de esas pérdidas iniciales, con ello mejoramos el rendimiento y luego ir hidratándose antes de tener sed: si se espera a la sed es muy tarde.</p>Etapa 3 (Pamplona-Estella) - Aquello que te da miedo, te hará su esclavourn:md5:02714d9aa1bd66209c0a92071809ca4e2018-06-18T18:58:00+02:002018-07-02T16:33:52+02:00José Luis PalancarAlto del Perdónbandera de MaltaBetadinecalzada romanaCamino aragonésCamino navarrocanal de AllozCirauquiCizur MenorCodex CalixtinoelefanteescalinataesclavoEstellaetapa 3Francosiglesia de S. Migueliglesia de S. Pedroiglesia del CrucifijoiodomiedoObanosOrden del Hospital de S. Juan de DiosPamplonapata de OcaPuente La Reinarío Argarío SaladoS. FermínS. Saturninotraspiéuñas negrasZariquiegui <p>Afrontaba hoy más de dos maratones en dos días. Pero antes he de contaros que el patrón de Pamplona no es S. Fermín, sino S. Saturnino, que fue martirizado atándolo a la cola de un toro y arrastrado por no renegar de Cristo (para los que como yo no la sabían).</p>
<p>Afrontaba hoy también una subida importante, el Alto del Perdón.</p>
<p>La salida de Pamplona fue fácil y enseguida se veía la Iglesia de S. Miguel en Cizur Menor con su bandera de Malta, aunque originalmente fue de la Orden del Hospital de S. Juan de Dios. Todo el Camino tiene aire medieval.</p>
<p>Después de Cizur, Zariquiegui donde según la leyenda un peregrino rechazó el agua que le ofrecía el diablo y al instante apareció una fuente que sació su sed y hoy la mía. Poco después se inicia el ascenso al Alto del Perdón:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180618-3.jpg"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180618-3_m.jpg" alt="" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>con sus aerogeneradores y la escultura metálica de las siluetas de peregrinos de distintas épocas del Medievo a nuestro días.</p>
<p>El descenso es de cuidado, con mucha piedra suelta y empinado. Se pasan varios pueblos hasta Obanos, donde se juntan el Camino Navarro y el Aragonés, que viene de Somport, aunque hay quien dice que es en Puente La Reina donde se unen.</p>
<p>Llego a Puente La Reina y entro un rato a la iglesia del Crucifijo donde se puede contemplar un Cristo en una Cruz con los brazos en diagonal:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180618-1.jpg"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180618-1_m.jpg" alt="" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>(según se dice, la pata de Oca de los Francos). Se sale del pueblo por un bonito y largo puente románico sobre el río Arga:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180618-2.jpg"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180618-2_m.jpg" alt="" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>Paso otros pueblos a buen ritmo aunque andando en los tramos de subida, que no son pocos, de hecho hoy habré corrido menos del 75% del recorrido (hay que ahorrar fuerza). A lo lejos se ve Cirauqui:</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180618-4.jpg"><img src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180618-4_m.jpg" alt="" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>
<p>y el Camino serpenteando entre viñedo y campos de cereales. El camino atraviesa el edificio del Ayuntamiento, hay que entrar y salir por atrás. Luego el Camino coincide con la calzada romana y un puente también de la calzada que unía Astorga con Bayona.</p>
<p>He dado un traspié, y aunque no he caído me he hecho daño en el dedo gordo del pie izquierdo y tengo la uña negra (ya la he evacuado).</p>
<p>Más tarde se cruza un puente sobre el Río Salado del que dice el Codex Calixtino: <em>«Cuidado con beber en él, ni tú ni tu caballo, pues es un río mortífero»</em>, pero se pueden meter los pies para refrescarlos, doy fe.</p>
<p>Se pasa por debajo la autovía, y el canal de Alloz y alguna población más antes de llegar a Estella, ciudad con múltiples edificios señoriales y de origen medieval; y si quedan fuerzas (yo lo hice) se puede subir la escalinata hasta la Iglesia de S. Pedro.</p>
<p>Ha sido una etapa de sube baja, entre pistas de piedras muy incómodas de correr y senderos, algunos repechos como el acceso a Cirauqui, o las subidas después de la calzada y del río Salado. He tardado unas 6 horas a algo más de 8 min/km de media. Pero estoy con fuerza e ilusión a pesar de la uña.</p>
<p><strong><em>Reflexión: </em></strong>Las mayores limitaciones están en nuestra cabeza, como aquel elefante al que siendo pequeño le acostumbraron a tener la pata atada a una estaca y de adulto seguía sujeto a la misma estaca que con un simple tirón la hubiera arrancado del suelo.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano: </em></strong>Para las ampollas y uñas negras lo mejor es pincharlas e inyectar, también se puede hacer con un algodón bien mojado, con iodo (no digo <em>Betadine</em> porque es una marca y les hago publicidad), se secan en poco tiempo.</p>Etapa 2 (Roncesvalles-Pamplona) - Hazlo o no lo hagas, pero no lo intentesurn:md5:59d61645cf0e7c6425f95193f8ce36af2018-06-17T15:53:00+02:002018-06-27T18:24:58+02:00José Luis PalancarAkerretaAlto de ErroArreAspaceBiskarretaBurgueteBurladaChristopher Robinermita de la TrinidadesparadrapoEspinaletapa 2iglesia de S. EstebanLarasaoñaLintzoainLuke SkywalkermagnesioMezkiritzPamplonaPortal de Franciapuente de la Magdalenapuente de los Bandidospuente de Zuriainpuerta de ZumalacárreguiRoncesvallesrío Argarío LargaS. NicolásvaselinaVillavaWinnie the PoohYodaZabaldikaZubiri <p><a class="media-link" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180617-3.jpg"><img alt="" class="media" src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180617-3_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p>Desde Roncesvalles el camino es favorable, son de esos tramos variados, rompe-piernas, "pisteros", de sube y baja, con una única dificultad, el Alto de Erro, pero nada que ver con la etapa del Pirineo. Hoy ha hecho buena temperatura, algo frío al inicio, con algún tramo de lluvia fina pero no he usado la capa.<em> (En la fotografía anterior, vista desde el Alto de Erro).</em></p>
<p>El recorrido es inicialmente llano pasando por distintas localidades (Burguete —con su Iglesia de S. Nicolás a quien tengo especial devoción por ser quien me traía los regalos por Navidad cuando era pequeño en Bélgica—; también se pasa por Espinal, Mezkiritz, donde hay una imagen de la Virgen de Roncesvalles en el arcén de la carretera, Biskarreta... todas de aire típicamente vasco con sus caserones). Luego Lintzoain (Km 13) donde empieza la subida al Alto de Erro. Es curioso porque hay tramos pavimentados, algunos con escalones también pavimentados (imagino que los han hecho con los fondos que da la Unión Europea a los municipios para la conservación del Camino). Así se llega a Zubiri (Km 21) donde acaba una de las etapas, pero hay que salirse del camino por un puente sobre el río Larga para acceder al pueblo.</p>
<p>Yo sigo el Camino hacia Larasaoña, para lo cual se rodea una explotación y fábrica de compuestos de magnesio (feísima). A Larasaoña se accede por el puente de los Bandidos, no se sabe si por los asaltos a peregrinos o porque por allí salian los reos al cadalso. Sigo por el Camino sin cruzar el puente. Pasado Akerreta, se coge un sendero que va paralelo al río Arga, entre árboles, y se vuelve a cruzar por el puente de Zuriain (Km 33). En Zabaldika cojo el sendero cruzando la carretera, que sube a la Iglesia de S. Esteban donde una señora excesivamente amable me entrega un folleto en castellano, los tenía en todos los idiomas, y me invita a sentarme para leerlo. Yo solo quería que me pusiera el sello en la credencial de peregrino. Hay otro camino pero acaban juntándose.</p>
<p><a class="media-link" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180617-2.jpg"><img alt="" class="media" src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180617-2_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>
<p>Un rato más tarde, se pasa por Arre, con un bonito puente con cascadas causadas por una especie de represas junto al puente románico que se cruza, junto a la Ermita de la Trinidad. Después ya se entra en zona urbana (Villava, Burlada) hasta llegar al puente de la Magdalena por el que se accede a la ciudad vieja. Se pasa por el foso de las murallas y se cruzan las murallas por un puente levadizo y después la puerta de Zumalacárregui o Portal de Francia. Me ha llamado la atención tanta fortaleza (¿de quién se tendrían que defender?). Callejeando se llega al albergue de peregrinos municipal que cuidan voluntarios de la ASociación de PArálisis CErebral (Km 42). <em>(La foto de más abajo, que cierra esta crónica, es la imagen de la entrada en Pamplona).</em></p>
<p>He completado la etapa en 5 ½ h a una media de 8 min/km con buenas sensaciones, corriendo en más del 80% del recorrido ya que había menos cuestas que en la etapa pirenaica.</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> Como ponía en el titulo de hoy (frase de Yoda a Luke cuando intentaba sacar su nave del fango en Star Wars), sólo cuando uno empieza algo sabe a qué se enfrenta, pero para ello es fundamental la preparación y la convicción de que puede hacerlo. En otra pelicula, le dice Christopher Robín a Pooh <em>eres más fuerte de lo que pareces y más listo de lo que piensas.</em></p>
<p><em><strong>El truco del veterano:</strong></em> la vaselina que decíamos ayer también nos puede ayudar a que el sudor (que escuece) o la lluvia no nos caiga a los ojos si nos la aplicamos en las cejas. También se puede aplicar en los pezones en días de frío, ya que con el roce de la camiseta nos pueden sangrar (aquí yo prefiero ponerme esparadrapo, pero es una opción).</p>
<p><a class="media-link" href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180617-1.jpg"><img alt="" class="media" src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180617-1_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: table;" /></a></p>Etapa 1 - Salirse de la zona de conforturn:md5:52fcafa27cb069ca356139a5465aa6c82018-06-16T13:19:00+02:002018-06-19T11:28:20+02:00José Luis Palancarcapa de aguachirimiricollado de LepoederCruz de Thibaultetapa 1frondososfuente de RolandoGR65iglesia de la Asunciónmisa de BendiciónOrissonovejas del PirineoRoncesvallesRuta de Napoleónrío NiveSt.-Jean-Pied-de-PortvaselinaVirgen de Biakorrizona de confort <p>Empieza mi peregrinaje desde Saint Jean Pied de Port.</p>
<p>Desde el 39 de la rue d'Espagne donde se recoge la credencial, se cruza el río Nive junto a la iglesia de la Asunción para salir de la villa por una puerta de la muralla. Se inicia directamente la subida por la GR65, Ruta de Napoleón. Y resulta difícil correr por la pendiente y porque desde el principio cae un <em>chirimiri </em>que se torna en lluvia o niebla húmeda a lo largo de la etapa así que no hay forma de dejar la capa de agua. Humedad de sudor por dentro y lluvia por fuera, resultado: empapado; pero no hace frío.</p>
<p>El ascenso es duro, apenas se puede correr, así que ahorramos fuerzas. Siguiendo la carretera se llega a Orisson y más adelante debería haber visto una imagen de la Virgen de Biakorri, pero por la niebla me la pasé. Desde la Cruz de Thibault (Km 12) se deja la carretera para seguir subiendo por caminos y senderos completamente embarrados. Me he cruzado rebaños de ovejas (una raza del Pirineo con cuernos) y caballos por el camino pero pocos peregrinos (ya los dejé atrás).</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180616_1.jpg"><img alt="" src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180616_1_m.jpg" /></a> <a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180616_3.jpg"><img alt="" src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180616_3_m.jpg" /></a></p>
<p>Luego cruzo la frontera un poco más allá de la fuente de Rolando y siguiendo algunos frondosos (más embarrados aún) llego al collado de Lepoeder a unos 1450 metros de altitud. Ahí acaba la cuesta tras superar un desnivel positivo de 1450 m. Ya por fin de bajada por una pendiente bastante potente y también embarrada se llega a Roncesvalles en apenas 5 km. Con una media de 9 min/km de verdadero trail de montaña, llego a las 11:30 mojado de pies a cabeza y con el albergue cerrado hasta las 14 h. Pero me he puesto ropa seca encima aun sin haberme podido duchar.</p>
<p>Ya he salido de la zona de confort.</p>
<p>Me ha dicho el cura que después de la misa de Bendición hay concierto de una Coral, tengo entretenimiento esta tarde.</p>
<p><strong><em>Reflexión:</em></strong> Para aprender a superar las adversidades hay que salirse de la zona de confort y afrontarlas.</p>
<p><strong><em>El truco del veterano:</em></strong> usar vaselina en los pies bien extendida evita rozaduras, si además usas algún gel de los que generan frío o calor (los hay) te ayudarán a mantener los pies más confortables.</p>
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/IMG-20180616_2.jpg"><img alt="" src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.IMG-20180616_2_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: block;" /></a></p>Proyecto Re-Corriendo el Caminourn:md5:8c8c9cb1376f4cf572644762b7d641c12018-06-15T07:11:00+02:002018-07-03T18:50:36+02:00José Luis Palancaretapasmaterialmotivaciónobjetivosplanificaciónpresentación<p>Hace 3 años (15 de Agosto de 2015) llegábamos Paloma (la pequeña de mis hijas) y yo a Santiago después de haber recorrido los 787 kilómetros desde Saint Jean Pied de Port por el Camino francés, más 12 kilómetros extras al desviarnos al Monasterio de Samos, como siempre me recuerda mi hija.</p>
<p>Ya entonces a lo largo del camino vi algún corredor recorriendo alguna de las etapas del Camino. Más tarde me enteré que nuestros compañeros y amigos Jose Luis C. y Vicente C. habían recorrido también una buena parte del Camino. Esa envidia sana de querer parecerme a todos ellos me hizo plantearme el poner en marcha este proyecto.</p> <p>Ha pasado tiempo desde entonces y las difíciles circunstancias de salud por las que ha pasado mi hija que se han sumado a la también difícil situación de Jose Luis C. y de otras personas afines a nuestro Club de Atletismo que día a día tratan de sobreponerse a las limitaciones más grandes o más pequeñas que las enfermedades neurológicas les han ocasionado, me han proporcionado la motivación para iniciar RE-CORRER el Camino. Así que mi objetivo es llegar por ell@s hasta Santiago, agradeciendo lo positivo de estas circunstancias que las hay (superación, esfuerzo, amistades…) y pedir que lo negativo desaparezca.</p>
<p>El reto consiste en hacerlo a ritmo de rodaje suave, en autosuficiencia, esto es cargando con la mochila de material que pueda necesitar para estas próximas semanas, sin ayuda externa y descansando como los demás peregrinos en los albergues parroquiales o municipales que hay a lo largo del Camino. Me hubiera gustado ir acompañado pero esta aventura requiere disponibilidad de tiempo, preparación, esfuerzo y sobre todo motivación y es difícil la coincidencia. No obstante estoy convencido de vuestro apoyo y de vuestros ánimos, así que cada día me propongo mandar una crónica de cada etapa para que podáis vivir conmigo esta aventura.</p>
<p>Así he planificado mi ruta, para aquellos que quieran seguir mis aventuras y desventuras día a día a lo largo del Camino aquí en esta sección de la página del Club (<a href="https://atletismosuanzes.com/camino/" hreflang="es" title="Re-Corriendo el Camino, blog de J.L. Palancar en la web del C.A. Suanzes">atletismosuanzes.com/camino/</a>):</p>
<table border="1" bordercolor="#00000a" cellpadding="7" cellspacing="0" id="tabla" width="596">
<tbody>
<tr valign="TOP">
<td bgcolor="#bfbfbf" width="54">
<p style="text-align: center;"><strong>ETAPAS</strong></p>
</td>
<td bgcolor="#bfbfbf" width="95">
<p style="text-align: center;"><strong>Fecha (Junio)</strong></p>
</td>
<td bgcolor="#bfbfbf" width="345">
<p style="text-align: center;"><strong>Itinerario</strong></p>
</td>
<td bgcolor="#bfbfbf" width="44">
<p style="text-align: center;"><strong>Km</strong></p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/16/etapa1" hreflang="es" title="Etapa 1"><strong>1</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/16/etapa1" hreflang="es" title="Etapa 1">Sábado 16</a></p>
</td>
<td width="345">
<p>St. Jean Pied de Port–Roncesvalles ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p>27.1</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/17/etapa2" title="Etapa 2"><strong>2</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/17/etapa2" title="Etapa 2">Domingo 17</a></p>
</td>
<td width="345">
<p>Roncesvalles–Pamplona ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p>45.7</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/18/etapa3" hreflang="es" title="Etapa 3"><strong>3</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/18/etapa3" hreflang="es" title="Etapa 3">Lunes 18</a></p>
</td>
<td width="345">
<p>Pamplona–Estella ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p>42.8</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><strong><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/19/etapa4" hreflang="es" title="Etapa 4">4</a></strong></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/19/etapa4" hreflang="es" title="Etapa 4">Martes 19</a></p>
</td>
<td width="345">
<p>Estella–Logroño ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p>49.9</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/20/etapa5" hreflang="es" title="Etapa 5"><strong>5</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/20/etapa5" hreflang="es" title="Etapa 5">Miércoles 20</a></p>
</td>
<td width="345">
<p>Logroño–Sto. Domingo de la Calzada ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p>49.8</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/21/etapa6" hreflang="es" title="Etapa 6"><strong>6</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/21/etapa6" hreflang="es" title="Etapa 6">Jueves 21</a></p>
</td>
<td width="345">
<p>Sto. Domingo de la Calzada–S. Juan de Ortega ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p>46.9</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/22/etapa7" hreflang="es" title="Etapa 7"><strong>7</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/22/etapa7" hreflang="es" title="Etapa 7">Viernes 22</a></p>
</td>
<td width="345">
<p>S. Juan de Ortega–Burgos–Hornillos del Camino ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p>46</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/23/etapa8" title="Etapa 8"><strong>8</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/23/etapa8" title="Etapa 8">Sábado 23</a></p>
</td>
<td width="345">
<p>Hornillos del Camino–Frómista ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p>46</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/24/etapa9" hreflang="es" title="Etapa 9"><strong>9</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/24/etapa9" hreflang="es" title="Etapa 9">Domingo 24</a></p>
</td>
<td width="345">
<p><del>Frómista–Sahagún</del><br />Frómista–Terradillo de los Templarios ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p><del>61.5</del><br />47</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/25/etapa10" hreflang="es" title="Etapa 10"><strong>10</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/25/etapa10" hreflang="es" title="Etapa 10">Lunes 25</a></p>
</td>
<td width="345">
<p><del>Sahagún–León</del><br />Terradillo de los Templarios–Sahagún–Mansilla de las Mulas ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p><del>45.1</del><br />50.1</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/26/etapa11" hreflang="es" title="Etapa 11"><strong>11</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/26/etapa11" hreflang="es" title="Etapa 11">Martes 26</a></p>
</td>
<td width="345">
<p><del>León–Astorga</del><br />Mansilla de las Mulas–León–S. Martín del Camino ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p><del>50.1</del><br />45.9</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/27/etapa12" hreflang="es" title="Etapa 12"><strong>12</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/27/etapa12" hreflang="es" title="Etapa 12">Miércoles 27</a></p>
</td>
<td width="345">
<p><del>Astorga–Ponferrada</del><br />S. Martín del Camino–Astorga–Foncebadón ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p><del>53.2</del><br />50.1</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/28/etapa13" hreflang="es" title="Etapa 13"><strong>13</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/28/etapa13" hreflang="es" title="Etapa 13">Jueves 28</a></p>
</td>
<td width="345">
<p><del>Ponferrada–O Cebreiro</del><br />Foncebadón–Ponferrada–Villafranca del Bierzo ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p><del>52.5</del><br />50.2</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14" hreflang="es" title="Etapa 14"><strong>14</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/29/etapa14" hreflang="es" title="Etapa 14">Viernes 29</a></p>
</td>
<td width="345">
<p><del>O Cebreiro–Sarria</del><br />Villafranca del Bierzo–O Cebreiro–Triacastela ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p><del>37.1</del><br />49.1</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/30/etapa15" hreflang="es" title="Etapa 15"><strong>15</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/06/30/etapa15" hreflang="es" title="Etapa 15">Sábado 30</a></p>
</td>
<td width="345">
<p><del>Sarria–Palas de Rei</del><br />Triacastela–Sarria–Portomarín ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p><del>47.4</del><br />42</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/01/etapa16" hreflang="es" title="Etapa 16"><strong>16</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/01/etapa16" hreflang="es" title="Etapa 16">Domingo 1</a></p>
</td>
<td width="345">
<p><del>Palas de Rei–O Pedrouzo</del><br />Portomarín–Palas de Rei–Melide ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p><del>47.1</del><br />39.8</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/02/etapa17" hreflang="es" title="Etapa 17"><strong>17</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/02/etapa17" hreflang="es" title="Etapa 17">Lunes 2</a></p>
</td>
<td width="345">
<p><del>O Pedrouzo–Santiago</del><br />Melide–Arzúa–O Pedrouzo–Monte do Gozo ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p><del>20</del><br />51.8</p>
</td>
</tr>
<tr valign="TOP">
<td width="54">
<p align="CENTER"><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/03/etapa18" hreflang="es" title="Epílogo"><strong>Epílogo</strong></a></p>
</td>
<td width="95">
<p><a href="https://atletismosuanzes.com/camino/post/2018/07/03/etapa18" hreflang="es" title="Epílogo">Martes 3</a></p>
</td>
<td width="345">
<p>Monte do Gozo–Santiago de Compostela ✓</p>
</td>
<td width="44">
<p>4.8</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>Es muy probable que las distintas circunstancias de las etapas me obliguen a adaptarme y cambiar las previsiones, pero esto es también parte de las estrategias para la superación de las dificultades.</p>
<p>En cuanto al material os diré que llevo una mochila de trail con bolsa de agua y con el siguiente material:</p>
<ul>
<li>3 camisetas técnicas</li>
<li>3 mallas cortas</li>
<li>3 pares de calcetines</li>
<li>capa de agua</li>
<li>toalla de microfibra</li>
<li>sandalias-chanclas</li>
<li>manguitos para los brazos</li>
<li>perneras</li>
<li>buff</li>
<li>camiseta de manga larga</li>
<li>cortavientos</li>
<li>saco de dormir</li>
<li>neceser: pastilla de jabón, pasta de dientes y cepillo, afeitadora desechable</li>
<li>botiquín: antiinflamatorio en pomada y comprimidos, gasas, aguja, jeringa, vaselina y esparadrapo de seda y cuchilla.</li>
<li>Otros: móvil, cargador, batería, reloj-GPS, frontal y pilas, navaja multiusos, 4 pinzas, tapones para los oídos y libro electrónico (podría no llevarlo, pero me gusta leer y no pesa en exceso).</li>
</ul>
<p>En suma unos 3.5 Kg a lo que tengo que añadir el agua, las barritas (2) y geles (2) que puedo necesitar en cada etapa, o sea unos 4 kilos tendré que portar.</p>
<p>También me llevo todos vuestros ánimos y vuestro afecto, pero eso lejos de pesar alivia el equipaje.</p>
<p>Nos vemos en el Camino…</p>Presentación de este blogurn:md5:f3a2849026d0bfd785a9a75f94d3a2e42018-06-08T12:59:00+02:002018-06-19T10:30:34+02:00Administrador Webpresentación<p><strong>José Luis Palancar</strong> es un corredor habitual de maratones, trails y carreras de montaña, y luce desde hace muchos años los colores del Club de Atletismo Suanzes de San Blas. José Luis se ha planteado el reto de correr el Camino de Santiago a partir de mediados de junio de 2018, en etapas de unos 50 km diarios de media.</p> <p><a href="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/JL_MaratAlpinoMad2017.jpg" title="JL_Maraton_Alpino_Mad_Jun2017"><img alt="JL_Maraton_Alpino_Mad_Jun2017" src="https://atletismosuanzes.com/blogfiles/public/nueva/2018_06_jun/Camino/.JL_MaratAlpinoMad2017_m.jpg" style="margin: 0 auto; display: block;" title="JL_Maraton_Alpino_Mad_Jun2017, juin 2017" /></a></p>
<p>En este blog, nos explicará su proyecto antes de la partida; y una vez emprenda el Camino, irá publicando aquí las crónicas de su aventura.</p>
<p>Permaneced atentos.</p>